Koliko puta vam se desilo da zaboravite gde su vam ključevi, mobilni telefon, ime osobe koju ste upravo upoznali? Evo super trikova kako da sve to zapamtite.
"Morate da se fokusirate na ono što želite da zapamtite i to će vam pomoći da poboljšate memoriju. Zatim, vizuelizovanje je drugi, zabavniji korak - uvrnuti načini vizuelizacije vam pomažu da zapamtite šta hoćete", kaže Rajtmen.
Imena i lica
Upoznali ste se sa nekim, ali pet minuta nakon toga niste sigurni kako se zove. "Mi smo vizuelna bića, ali problem je u tome što možemo da vidimo samo lice, ne i ime. Kada bismo mogli da VIDIMO ime, lako bismo ga zapamtili", tvrdi Rajtmen i otkriva kako to da uradite. Kada osoba koju upoznajete izgovori svoje ime, smislite asocijaciju koja će vam pomoći da ga zapamtite. "Neka asocijacija bude što 'luđa' - ako vizuelizujete nešto na neobičan način, kao neverovatno malo, ogromno ili smešno, lakše ćete zapamtiti. Na taj način ćete zapravo 'videti' ime osobe".
Lista
Bez obzira na to da li je reč o listi namirnica za kupovinu ili listi obaveza koje treba da uradite, pamćenje ovih stvari ponekad ume da bude baš teško. Beri Rajtmen ima dve strategije koje mogu pomoći. Prvo, zamislite u glavi blesavu sliku za svaku stvar koju treba da obavite, a zatim je povežite sa delom tela. Na primer, broj jedan je nožni prst, broj dva je koleno... Ako prvo treba da odete u prodavnicu sa nakitom, zamislite sat ili minđuše na nožnom prstu. Sledeću obavezu zamislite na kolenu...
Druga strategija podrazumeva da povezujete stvari sa liste jednu sa drugom. Prvu stvar koju treba da obavite/kupite zamislite na blesav način, a zatim samo nadovezujte slike. Na primer, nakon kupovine sata, treba da kupite hranu za ptice - zamislite papagaja koji nosi sat.
Gde su ključevi, telefon...
Pre nego što dobijete napad panike jer ne znate gde su vam ključevi ili telefon, uradite ovo. "Ako ključeve inače ostavljate na kuhinjskom stolu, na primer, u glavi zamislite da ih ubacujete u čašu punu mleka na kuhinjskom stolu i kako gledate dok mleko pršti okolo. Zamišljajući stvari na neobičan način, nateraćete sebe da se fokusirate na to gde ih stvarno ostavljate", tvrdi Rajtmen.
Šta sam ono htela...?
Ostavili ste, recimo, naočare za vid na kuhinjskom stolu i otišli ste po njih. Kada ste ušli u kuhinju, zaboravili ste zašto ste tamo uopšte krenuli. Pre nego što se uputite u dnevnu sobu po naočare, zastanite za trenutak i vizuelizujte: "Pošto su već naočare u kuhinji, zamislite da su u mikrotalasnoj pećnici i da gledate kako se tope. Nema šanse da zaboravite šta ste hteli da uzmete kada uđete u kuhinju", tvrdi Rajtmen.