MONDO fitnes: Vježbe za noge i ruke (by VIVIA)

Treću sezonu rubrike MONDO fitnes realizujemo u saradnji sa VIVIA vodom. U drugoj epizodi naša fitnes instruktorka Maja Regodić pokazaće vam kako da oblikujete mišiće nogu, grudi i ruku.

MONDO fitnes: Vježbe za noge i ruke (by VIVIA) Foto: Vedran Ševčuk, mondo.ba

Vježbanje nije samo način da izgledamo dobro, nego i prečica da se osjećamo sjajno. Zato vježbajte s nama i iskoristite proljeće i lijepo vrijeme da unesete dinamiku u dnevnu rutinu.

Druga epizoda nove sezone Mondo fitnesa pomoći će vam da odaberete vježbe pomoću kojih ćete ojačati grudi, ruke i mišiće nogu, kako biste zablistali na plaži ovog ljeta.

Izvor: vedran Ševčuk, mondo.ba

Da bi smo bili zdravi, pored fizičke aktivnosti, izuzetno je važna i ishrana. Voće i povrće su najbolji izvori energije i sastojaka koji nam daju dodatni elan. Evo recepta za jedan ukusan i zdrav tečni obrok.

RECEPT ZA CRVENI DETOKS ŠEJK

Izvor: Vedran Ševčuk, mondo.ba

- suvo voće i sjemenke po želji
- maline
- borovnice
- jabuka
- mango
- sok od limuna
- VIVIA voda

smuti, fitnes, crveni šejk Foto: Vedran Ševčuk, mondo.ba


Sok od limuna i isitnjeno voće ubacite u blender, dodate pola litre VIVIA vode i sve dobro izblendate. Dobićete svjež i zdrav napitak, koji vam, ukoliko ste na dijeti, može zamijeniti jedan obrok.

Pogledajte prvu epizodu:

MONDO fitnes: Proljećni detoks sa VIVIA vodom (1)

Ostale vijesti