"Ne čine ljude nesrećnim događaji, već ono kako ih oni doživljavaju"... Evo kako da iskoračite iz svog uobičajenog obrasca ponašanja i budete srećniji - odmah.
Stoici i psiholozi se slažu u (najmanje) jednom. Većina naših negativnih osećanja izazvana je iracionalnim ili netačnim mislima. Nije vam potrebno pozitivno razmišljanje da biste se osećali dobro, dovoljno je samo da budete racionalni i držite se činjenica.
Evo liste veoma raširenih i potpuno pogrešnih stavova koji čine da se osećamo nesrećno.
"Moram svima da se dopadam"
Ne morate. U praistorijsko doba, morali ste da se 'dopadate' ostatku zajednice da biste mogli da preživite. Ako vas nisu voleli, bili biste prognani, a u to doba bilo je malo verovatno da će usamljena jedinka uspeti da opstane. Danas ipak imate više opcija.
Ne morate svima da se dopadate. Potrebno je samo da se dopadate dovoljnom (minimalnom) broju ljudi tako da možete da obezbedite sebi egzistenciju.
"Moram da se razumem u sve"
Ne morate. Ako ne umete da kuvate, imate najmanje dve opcije: da se hranite po restoranima ili pekarama, ili da kupujete zamrznuta gotova jela. A ako imate sreće, možda ćete se zaljubiti u nekoga ko sticajem okolnosti ume da kuva i uživa u kuvanju, na primer. S druge strane, ne morate da budete dobri u nečemu što radite da biste u tome mogli da uživate. Kakve veze ima da li ste talentovani za slikanje, sve dok vas slikanje čini srećnim?
"Ako stvari ne idu kako sam planirala/planirao, to je katastrofa"
Život najčešće ne ide kako smo mi zamislili. I što pre nađete način da se sa tom prostom činjenicom pomirite, to bolje za vas. Čak nije neophodno ni da usput poverujete u to da se sve dešava sa razlogom. Dovoljno je samo da se ne opterećujete previše stvarima na koje ne možete da utičete.
"Ako postoji i najmanja naznaka rizika, trebalo bi da budem zabrinut/zabrinuta"
Pa, ne baš. Ako možete nešto da uradite da biste sprečili eventualni nepoželjan razvoj događaja, onda ovo ima smisla. Ali, ako je u pitanju nešto što je potpuno van vaše nadležnosti, briga samo 'brige radi' nema nikakvog smisla.
Ima jedan lep citat koji se pripisuje Marku Tvenu i koji sjajno ilustruje ovo: "Ja sam star čovek, i znam za mnogo nevolja, ali većina njih nije se desila."
Dijagram koji sledi najbolje ilustruje ovo, dakle, ako ste zbog nečega zabrinuti, pokušajte stvari da posmatrate ovako:
Dozvoljavate da vas definiše prošlost
Prošlost ne možete da promenite. Ali, možete da promenite svoju sadašnjojst i time utičete na svoju budućnost. Nemojte pustiti da vas zauvek određuju stvari koje su se desile u prošlosti, čak ni ako je reč o velikim greškama za koje ste lično odgovorni. Nađite način da se sa time izborite (potražite pomoć terapeuta ako je neophodno) i nastavite dalje.
Verujete da ljudi i stvari treba da budu drugačiji nego što jesu
U ovu zamku je lako upasti, i svima nam se ponekad to desi. Ali, taj obrazac mišljenja i ponašanja samo će izazvati frustraciju i nikad ništa dobro neće proizaći iz njega. Stvari i ljudi su takvi kakvi su. Svet nikada neće pratiti vaša očekivanja koja se ogledaju u tom "trebalo bi"... Možda ste za neke stvari i u pravu. Ponešto bi možda, zaista, "trebalo da...". Ali NIJE. I, što je još važnije, verovatno i NEĆE. Što se pre pomirite sa tim, to ćete pre biti srećniji.
Poenta je da možete da budete srećni sami po sebi. Sreća je prirodno stanje. Pogledajte samo bebe i sasvim malu decu. Ali, u odraslom dobu, moraćete malo da se potrudite da se dovedete u to stanje svesti. Moraćete, bar u početku, da podsećate sebe na sve te lepe stvari koje vam se dešavaju. Na sve te ljude koji vas vole. I na sve te ljude koje vi volite. I ne zaboravite, novi doživljaj sveta, novi pogled na život, samo je jednu misao udaljen od vas, uvek. Šta god da se dešava trenutno.