Znaci da ste u toksičnoj vezi nisu toliko očigledni kao što mislite.
Veza ne postaje toksična preko noći. Za razvoj loših navika treba vremena, a ponekad par ni ne shvati da uništava svoju vezu.
Koja toksična ponašanja su najgora? Eksperti za veze otkrili su sedam navika koje su zajedničke nesrećnim parovima.
1. Previše kritikuju jedno drugo
Psihoterapeut Boni Rej Kenan kaže da je za toksičnu vezu karakteristično hronično međusobno kritikovanje partnera, kao i tenzija.
"Partneri se osećaju kao da nikada ne mogu da zadovolje očekivanja onog drugog. To je naučeno ponašanje koje potiče iz porodice. Ako su osobu odgajali roditelji koji su skloni stalnom kritikovanju, toj osobi postaje normalno da kritikuje. To je 'podešavanje' zbog koje su sve ljubavne veze kasnije toksične".
2. Nemaju zasebne ličnosti
Važno je da imate svoj hobi i interesovanja koja nemaju nikakve veze sa partnerom, kaže porodični i terapeut za parove Ejmi Kip.
"Nesrećni parovi nisu sigurni u svoju vezu i zbog toga svako razdvajanje doživljavaju kao pretnju. Da bi umanjili anksioznost, postaju kao jedno, ali ne u onom dobrom smislu. To znači da najmanja sitnica, čak i razlika u mišljenju može da preraste u katastrofu. Kafa sa kolegama sa posla može da preraste u svađu… To takođe može da bude i znak nasilne ili veze u kojoj jedan partner sve kontroliše".
3. Imaju malo prijatelja
Osobe koje su u toksičnoj vezi često neke aspekte te veze kriju od bliskih ljudi.
"To automatski može da znači da želja da se neko vreme provede sa prijateljima, kao i pre veze, može da postane problem i pravi izazov. Ljubomorni ljudi koji vole da kontrolišu su najčešće kritični prema partnerovim prijateljima ili prema provođenju vremena sa njima", kaže psiholog Meri Lend.
4. Podižu zidove
Psiholog Alisija Klark kaže da je jedna od navika ljudi koji su u "otrovnoj" vezi izbegavanje komunikacije i povezivanja sa partnerom, što na kraju vodi osećaju usamljenosti i izolacije.
"Komunikacija je dvosmerna ulica, a nije teško upasti u ritam izbegavanja razgovora koji zatim hrani potrebu partnera da se izbegavaju i polako udaljavaju jedno od drugog. Teško je biti ranjiv i iskren kada je partner zatvoren u sebe, baš kao što je teško imati saosećanja kada partner ne želi da kaže u čemu je stvar".
5. Svako za sebe, a ne za tim
"Kada tema konflikta postane ko je u pravu i to je važnije nego rešavanje problema, veoma je teško rešiti ga. Svaka svađa se nadovezuje na prethodnu, i svaka povećava šanse da će opet doći do rasprave. Kada ne osećate da ste deo tima, to na svaki aspekt veze utiče negativno", kaže Kip.
6. Jedno ili oba partnera imaju nedostatak samopouzdanja
"Mnogo samouverenih osoba se nađe u toksičnoj vezi. Ali, kada tu osobu partner loše tretira, njeno samopouzdanje pada i pristaju da se u vezi suoče sa mnogo toga što ne bi trebalo. Ako osoba od početka veze ima nedostatak sampouzdanja, onda je još ranjivija jer ne priznaje da zaslužuje više od partnera koji je zao ili preterano kritičan", kaže Lend.
7. Kontrolišu ponašanje jedno drugog
"Veze u kojima partneri pokušavaju da kontrolišu ponašanje jedno drugog su nesrećne i ‘otrovne’. Jedna od strana odraslog doba je sloboda da izaberete kako ćete da se ponašate. U srećnom braku ili u vezi, partneri treba da veruju zdravom razumu onog drugog. Ponekad, kada nemaju dovoljno poverenja, partneri čine sve da kontrolišu ponašanje jedno drugog", kaže Kenan.
Psihoterapeut Kenan smatra da bi umesto toga partneri trebalo da nauče kako da utiču jedn na drugo i da pregovaraju da bi dobili ono što žele.