• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ovo je "kraljica svih vežbi"

Autor mondo.rs

Manje opasno za leđa i zglobove, a efikasnije od trčanja.

 Ovo je "kraljica svih vežbi" Izvor: MONDO/Dragana Todorović
Izvor: MONDO/Dragana Todorović

Istraživanja pokazuju da je manje-više najbolje što možete da uradite za sebe - da redovno i posvećeno vežbate. Bićete zdraviji i mentalno i fizički, um će vam biti bistriji a telo snažnije… A znate koja će vežba doživeti "svojih pet minuta" ove godine?

Suvo veslanje! Predviđa se da će u 2018. veliki procvat doživeti grupni treninzi suvog veslanja. Možda ne zvuči naročito glamurozno, nije dovoljno egzotično kao neki drugi fitnes trendovi, ali je vrlo efikasno.

Sledeći put dok se budete znojili u nedogled trčeći na traci, razmislite o ovome…

"Pokret koji se izvodi tokom veslanja zaista je vrlo efikasan i značajan, ali nam nije dovoljno blizak, ne na način na koji je to recimo trčanje ili vožnja bicikla", kaže za "Indipendent" dr Kameron Nikol, lekar koji je svojevremeno osvojio i dve srebrne medalje na svetskom prvenstvu u veslanju, tako da mu možete verovati na reč.

Jedan od razloga zbog kojih je veslanje tako efikasan trening je i to što tokom pravilnog izvođenja ovog pokreta radi bukvalno svaki mišić u telu.

Veslanje aktivira devet velikih mišićnih grupa, i čak 85 odsto telesne muskulature, kaže dr Nikol. Takođe, istovremeno rade i gornji i donji deo tela, jačaju vam ruke i leđa.

Bonus? Sprava za suvo veslanje u teretani je obično slobodna!









Greška u vežbanju koja vam usporava metabolizam

Najčešće greške koje pravimo vežbajući

OPREZ: Ova vežba je uzrok najviše povreda

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop