• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da ojačate imunitet za 10 sekundi

Autor mondo.rs

Lični trener i šampionka u surfovanju, Australijka Sali Ficgibons ima savet kako da ojačate imunitet za deset sekundi.

 Kako da ojačate imunitet za 10 sekundi Izvor: Mondo/ Stefan Stojanović
ilustracija
Izvor: Mondo/ Stefan Stojanović

  Ona često deli savete o tome kako ostati u formi ili kako postići svoje fitnes ciljeve, a profesionalna surferka je sada otkrila i kako održava jakim imuni sistem da bi izbegla grip, virus i slično.

Govoreći za australijski portal Body and Soul, Ficgibonsova kaže da jačanje imunitet uopšte nije teško - zparavo, jednostavno je kao tuširanje.

"Istuširajte se toplom vodom, a onda poslednjih 30 sekundi pustite hladnu vodu. Na početku ćete možda izdržati samo desetak sekundi, ali ćete vremenom postati tolerantniji na to i navićićete se".

Profesionalna surferka naglašava da je jednako važno unositi nutrijente.

"Ako unosite smeće u svoje telo, zauzvrat ćete se osećati kao smeće", tvrdi ona.

"Ja se trudim da unosim raznovrsno voće i povrće, kako bi telo dobilo različite nutrijente i vitamine iz tih namirnica", kaže ova sportistkinja i lični trener.

Izgradnja imuniteta i otpornosti na prehlade i viruse dolazi iznutra, smatra Ficgibonsova i dodaje da pokušava da izbaci iz ishrane obrađene namirnice koliko god je to moguće.

Kada je reč o održavanju opšteg zdravlja, Ficgibonsova smatra i da je pozitivno razmišljanje važno u tome. Ona dodaje da se zato uvek trudi da uživa u momentu i da se kloni svih negativnosti.

"Trudim se da se 'dobro slažem' sa sadašnjošću, da budem zaista prisutna tu gde se nalazim i da budem smirena u svakom trenuku, kao i da ne brinem zbog stvari koje moram da uradim".

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop