• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Pola sata vežbanja čini čuda!

Autor mondo.rs

Ne morate da izdvajate sate i sate nedeljno, dovoljno vam je svega 24 minuta!

Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo zdravog načina života, ali u vremenima "jurnjave" i preteranih obaveza često biva zapostavljeno jer, navodno, oduzima mnogo vremena.

Ne morate da trenirate satima, pa da na to dodajete još i vreme odlaska i dolaska kući, dovoljno je 24 minuta vežbanja po seansi, a toliko možete i kod kuće!

"Mnogi misle da nemaju vremena za vežbanje, ali ono zaista ne mora da oduzima previše vremena. Trening od 24 minuta, ukoliko se redovno radi, pokazaće rezultate već za mesec dana," prenosi "Njuz korp".

U ovakvim "brzinskim" treninzima, savetuje se trčanje, kardio ili HIIT metoda vežbanja. HIIT podrazumeva smenjivanje intervala kardiovaskularnih vežbi visokog intenziteta, sa intervalima odmora. Ako želite da probate, pokušajte da izvodite vežbu 20 sekundi, a zatim odmarate deset, i tako redom.

Da li vi mislite da dovoljno vežbate? Šta vas najviše motiviše na to? Recite nam u komentarima!

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop