Ako ste neko ko uvek vidi čašu dopola praznu, možda povređujete sebe više nego što mislite.
Negativan stav prema životu vam možda deluje bezopasno, ali zapravo može da ima duboke posledice na vaše blagostanje. To što ste cinični može da napravi brojne promene na vašem mozgu, da utiče na sve – od vašeg raspoloženja, do rizika od obolevanja u budućnosti. Iako vam to nije prirodno ako ste cinični, usvajanje optimističnijeg stava može da vam dovede i neke pozitivne promene u životu.
"Svaka misao koju imamo menja strukturu našeg mozga", kaže kognitivni neuronaučnik dr Kerolin Lif. "Ako konstantno imamo negaivne misli, uvek mislimo na najgore, te misli 'ugrađujemo' u mozak, što utiče na naše buduće misli, reči, ponašanje. Naravno, normalno je biti pomalo pesimističan jer nam to ponekad pomaže da stvari vidimo onakvim kakve stvarno jesu. Sa druge strane, držanje za te negativne misli i osećanja i dozvoljavanje pesimizmu da upravlja nama neverovatno oštećuje naš mozak".
Zbog vašeg zdravlja, mentalnog i fizičkog, potrudite se da budete malo pozitivniji. Možda će vas na to navesti i ovih šest načina koji pokazuju kako cinizam menja vaš mozak.
Stavlja vas u stanje stresa
To što neprestano gledate svet kroz naočare cinizma menja vaš mozak i utiče na sposobnost da vidite najbolje u svakoj datoj situaciji, zbog čega teže podnosite stres.
"To oslabljuje vaše telo i izlaže vas riziku od brojnih zdravstvenih problema", kaže dr Lif.
"Brojne studije su pokazale vezu između pesimizma, koronarnih bolesti srca i kraćeg životnog veka, dok su druge studije pokazale i vezu između ciničnog stava i lošijeg imunog sistema".
Umanjuje kreativnost
Osećate kao da ste negde "zaglavili" i nikako da osetite neki nalet kreativnosti? Pesimizam utiče na vašu sposobnost da koristite maštu.
"Negativne misli poput 'ovo će uvek loše proći' ili 'ovako će uvek biti', mogu bukvalno da parališu vašu maštu i sposobnost da mislite kreativno, što koči vaš uspeh u školi, životu i na poslu", ističe dr Lif.
Negativno mišljenje može da "minira" kreativnost jer tera mozak da se fokusira na izbegavanje neuspeha i negativnih ishoda, pokazalo je istraživanje.
Zbog toga ste skloniji rizičnim ponašanjima
"Pesimzam utiče i na naše rasuđivanje i ohrabruje obrasce negativnog mišljenja koji vode do rizičnijeg ponašanja", kaže dr Lif. Mnoge studije su, tvrdi ona, dokazale vezu između ciničnog stava i sklonosti rizičnom ponašanju, poput pušenja, preterane konzumacije alkohola...
"Ovo ponašanje ne utiče samo na naše fizičko, već i na mentalno zdravlje".
Izlaže vas većem riziku od depresije i anksioznosti
Kada ste cinični, negativni obrasci mišljenja se nekako sami nameću, a to se povezuje sa depresijom, anksioznošću i drugim mentalnim poremećajima.
"Konstantno mišljenje o tome da će stvari poći po zlu sade seme pesimizma u naš nesvesni deo uma, što utiče na način na koji mislimo, govorimo i delamo u budućnosti", kaže dr Lif.
"To dovodi do poremećaja poput depresije i anksioznosti, jer uporno očekujemo najgore, a to jača naše pesimistično mišljenje i postaje nam sve teže da budemo optimistični".
Mozak ne odmara ni sekund
Kad konstantno očekujete najgore, nikada ne dozvoljavate mozgu da odmori.
"To je 'poplava' hemikalija u mozgu, koje zagušuju neurone i mogu da dovedu do atrofije".
Doktorka ističe da to utiče na memoriju i da je zapravo "samoubistvo ćelija". "Za posledicu, to utiče na našu sposobnost da jasno mislimo i donosimo mudre odluke. Iako malo pesimizma može da bude dobro za nas, stalno pesimistično razmišljanje zapravo umanjuje mogućnost da procenimo okolnosti i mislimo racionalno".
Veći rizik od demecije
Ciničan stav može da ostavi i dugotrajne posledice na mozak. Jedna studije je otkrila da su ljudi koji imaju ciničan stav prema svemu, tri puta skloniji obolevanju od demencije.
Nema ništa loše u tome da budete realistični, ali ako usvojite previše negativan stav prema životu, vaše mentalno zdravlje će biti ugroženo. Ako vam je teško da se otarasite ciničnih misli i stavova, terapeut može da vam pomogne da usvojite malo pozitivniji stav.