Svako od nas zna da nije baš zdravo da jede previše i da leže kasno u krevet. Ali, i neke navike koje smatramo bezazlenim mogu da nam oštete zdravlje.
Jeste li znali da biste mogli da završite u bolnici ako "zadržavate" kijanje, odnosno kijate tako da se ništa ne čuje? Ili da žvakanje gume otežava koncentraciju?
Evo još nekoliko naizgled bezazlenih navika koje imaju ozbiljne ili manje ozbiljne posledice.
Zadržavanje kijanja
Glavna funkcija kijanja je da se oslobodite bakterija, virusa i čestica prašine. Kada zadržavate kijanje, ne dozvoljavate telu da izbaci ove stvari. Ali, to nije sve.
Kada ne dozvoljavate sebi da "propisno" kinete, taj pritisak se vraća u telo (imajte na umu da vazduh kad kinemo putuje brzinom od oko 160 kilometara na sat), što može da ošteti sluh, poveća krvni pritisak, pa čak i da ošteti jednjak.
Korišćenje čačkalica
Zubari baš i ne vole čačkalice, ali će vam zato uvek preporučiti konac za zube. Čačkalice su bezopasne za zubnu gleđ, ali su zato zubi u opasnosti jer ne mogu sasvim da očiste ostatke hrane između zuba, pa postoji od pojave karijesa.
Dakle, konac za zube.
Ljuštenje semenki zubima
Semenke suncokreta su vrlo ukusne, ali ne bi trebalo da ih ljuštite zubima, već rukama. Stomatolozi kažu da prema oštećenjima na zubima tačno mogu da prepoznaju osobe koje ljušte semenke zubima.
Žvakanje nečeg čvrstog
Znate kako neki ljudi "žvaću" olovke, hemijske, spajalice i druge čvrste stvari dok nešto rade? Time oštećuju zubnu gleđ. To je i razlog zašto ne bi trebalo (a verovali ili ne, neki to rade) da otvarate flašu zubima, da krcate orahe, žvaćete led ili lizalice.
Odlaganje odlaska u toalet
U junu 2018. godine mladi gejmer iz Velike Britanije je hospitalizovan nakon što je proveo osam sati igrajući igricu bez pauze. Njegova creva i bešika su bili tako naduti da su lekari mislili da ima tumor.
Svi doktori su saglasni: ne treba da trpite i odlažete odlazak u tolaet, jer ako to radite, možete da povredite unutrašnjost mišića što dovodi do infekcije urinarnog trakta i konstipacije.
Pranje kose vrućom vodom
Ako volite da perete kosu vrućom vodom, vreme je da prestanete to da radite. Prvo, zbog toga možete da imate glavobolju, a drugo, vruća voda stimuliše rad žlezda na glavi, zbog čega vam se kosa brže masti.
Dodirivanje lica i trljanje očiju
Izbegavajte da dodirujete lice rukama jer na taj način možete da izazove razne infekcije, poput pojave akni, herpesa... Ako trljate oči, možete da dobijete konjuktivitis, što je vrlo neprijatna infekcija koja uključuje zapaljenje, suzenje očiju, peckanje i osetljivost na svetlost.
Često žvakanje žvake
Postoji nekoliko posledica čestog žvakanja žvakaće gume. Žvakanje stimuliše proizvodnju gastričnih sokova, zbog čega ne bi trebalo da žvaćete žvaku pre obroka – to može da dovede do gastritis, pa čak i pojave čira.
Žvakaća guma, ako se često žvaće, štetna je i za zube. Povećava proizvodnju pljuvačke, koja može da ošteti plombe.
Žvakanje žvake utiče i na pamćenje. Poboljšava pamćenje i pomaže da se koncentrišete na zadatak koji zahteva duže razmatranje. Sa druge strane, negativno utiče na kratkoročno pamćenje i čini da se u trenutku teže fokusirate.
Čitanje u ležećem položaju
Kada čitate u krevetu, knjiga ne treba da vam bude previše blizu očiju, vrat i kičma treba da budu pravi, ne treba da ležite na strani jer se u tom slučaju odstojanje knjige od očiju konstantno menja...
Kao što vidite, teško je čitati ležeći i pratiti sva ova pravila... Zato je najbolje da ne čitate ležeći.
Korišćenje telefona u toaletu
Zapravo, ovo se ne odnosi samo na telefon, već i na čitanje knjiga ili novina dok sedite na WC šolji.
Sedenje na šolji duže od pet minuta povećava pritisak na vene. A razlog zbog kojeg su telefoni posebno loši je taj što ljudi obično ne ostave telefon čim obave nuždu, nego ostanu još malo da sede, čime se doprinosi širenju bakterija.