Četiri laka trika za podizanje samopouzdanja

Autor:

Neće vam oduzeti više od nekoliko minuta a učiniće da se osetite kao da je ceo svet vaš!

Četiri laka trika za podizanje samopouzdanja Foto: Guliver/Getty images, AntonioGuillem

Ako postoje situacije u kojima se osećate kao da vas je samopouzdanje napustilo, postoje jednostavni trikovi koje možete da primenite kako biste ga podigli u trenu.

Predstoji vam neki događaj ili obaveza zbog kojih ste zabrinuti? Evo kako da vratite veru u sebe i da sve prođe glatko.

Izgovorite svoje ime

Verovatno ste već čuli za afirmacije kao što su "ja ovo zaslužujem", "ja dobro radim", "ja volim i osećam se voljeno," ali postoje studije koje su dokazale da im morate dodati svoje ime, izgovoreno naglas. Dakle ne samo "ja", već govorite o sebi u trećem licu uz obavezno pominjanje imena. Mozak će drugačije "isprocesuirati" informaciju koju dobija i vi ćete snažnije poverovati u izgovoreno.

Napravite spisak

Ponekad svi sumnjamo u svoje mogućnosti, čak postoji i čitav sindrom koji čini da se osećamo kao da nismo, zapravo, kvalifikovani za svoju poziciju.

Kada vas ophrva ova sumnja ili briga, papir i olovku u ruke i počnite da pišete! Napravite spisak od deset kvaliteta koji vas čine onim što jeste. Vi ste dobri, pametni, ljubazni, informisani, vešti, velikodušni... Sigurni smo da ćete, kada počnete da pišete, shvatiti da ih ima i više od deset!

Ne tražite izgovore za uspeh

Ljudi nesigurni u sebe ponekad značaj pridaju slučajnosti, umesto sopstvenim sposobnostima. Nemojte pomisliti da su vas "puka" sreća, pomoć drugih ili nešto treće doveli tu gde jeste, sve vaše lepe zasluge su vaše. Podsetite se na to s vremena na vreme.

Vizualizujte uspeh

Tehnika vizualizacije izuzetno pomaže u najrazličitijim situacijama. Uče je vojnici, profesionalni sportisti i mnogi drugi čije je osećanje uspeha i sopstvene vrednosti direktno vezano za ishod jednog događaja.

Zamislite kako briljirate! Zatvorite oči, i zamislite kako situacija koja vas brine prolazi na najbolji mogući način. To će vam pomoći da se pripremite, da otklonite stres i situaciju držite pod kontrolom.

Koji je vaš trik za podizanje samopouzdanja? Recite nam u komentarima!

Tagovi:

Ostale vijesti