Ako ćete i vi da putujete negde za praznike, nije loše da čujete savete stjuardese kako biste ostali zdravi na putovanju.
Bruk Tauend radi kao stjuardesa već sedam godina i ima svoje trikove koji joj pomažu da ostane zdrava i prilikom čestih putovanja. Da vam ne bi presela praznična putovanja, nije zgoreg da poslušate njene savete.
Ostanite hidrirani
Kada je reč o zdravlju na putovanju, prvo pravilo je da ostanete hidrirani. Zbog toga što vazduh u avionu može da bude suv, telo brzo dehidrira, pa se može javiti osećaj umora, grčevi ili glavobolje.
Zato je jako važno da unosite dovoljno vode, a stjuardesa savetuje da unesete oko 200 mililitara odnosno čašu vode na svakih sat vremena u aivonu.
Nemojte da jedete sve što vam ponude
Da biste se dobro osećali u avionu i nakon sletanja, jako je važno da donesete pametne odluke kada je reč o hrani. Stjuardesa kaže da uvek izbegava mahunarke, bilo šta što sadrži mnoo soli, ali i sirovu hranu jer sve to može da doprinese nadutosti i lošem varenju.
Takođe, na putovanjima unosite što manje kofeina i alkohola.
Razmrdajte se
"Da bih poboljšala cirkulaciju u donjem delu leđa i da bih sprečila bolove u leđima, volim da kada sedim stavim oba stopala na pod i da pomeram telo levo-desno", priznaje ona.