Ne dozvolite sebi da upadnete u zamku vjerovanja da sve uvijek mora da bude "super"!
Sigurno ste i vi čuli da stalno morate da budete pozitivni, da "vičete" da je sve u redu i onda će zaista sve biti u redu? To nije tačno, pozitivnost može biti i negativna, tj. toksična ako je neiskrena i ako potiskuje prave emocije. A to može naštetiti emocionalnom i mentalnom stanju.
Moderno vrijeme za sobom nosi mnoge novitete, a to su svakako društvene mreže koje su prve na listi. Kao i sve i one imaju pozitivne i negativne stvari, međutim što se tiče emocija, na društvenim mrežama ljudi vole da izgledaju savršeno i većinu vremena utroše na jedan dio svog života. Njihove brige, borbe i teška osjećanja niko ne vidi i njih niko ne prikazuje tamo, i one ostaju skrivene u stvarnom životu. Svoje brige možemo "olakšati" na društvenim mrežama, objavama poput: "Ne brini, budi srećan", "Samo pozitivno"...
Skrivanje emocija može biti štetno
Kada vidite objave koji prikazuju samo vedre i raspoložene ljude, to uglavnom znači suprotno, ali svi ćemo osjećati pritisak da izgledamo isto. Zbog toga, većina stavlja masku i trudi se da izgleda kao da joj sve ide u životu, i da nas emocionalno ništa ne pogađa.
Ako to ne učinimo to mnoge ljude može dovesti do osjećaja tuge, teskobe, nemotivisanosti ili uznemirenosti. Pored takvih ljudi, osjećaćemo se loše ako dozvolimo sebi "negativne" emocije, pa ih krijemo i trudimo se da ne mislimo na njih. To daje kontra efekat, i osjećaćemo se sve lošije i lošije. Skrivanje emocije i izbjegavanje rješavanje problema može dovesti do više stresa, anksioznosti pa i depresije.
Ljudi nam dobro misle, ali nas ipak povrede
Naši bliski prijatelji i porodica u nekim trenucima žele da nam pomognu i da nas razvesele, ali ponekad može biti teško da pronađu prave riječi. Tako nam mogu ponavljati uobičajene fraze, koje će nam više odmoći nego pomoći, i to je još jedan izvor toksičnosti u životu.
Ono što bi mogli umjesto toga da kažu jesu rečenice poput: "Vidim da si zaista pod stresom, mogu li nešto da učinim?" ili "Žao mi je što prolaziš kroz ovo". Važno je da smanjite nečiju patnju, dozvolivši im da osjete te emocije, a sa druge strane ne poništavajući svoje.
Podrška je najvažnija!
Osjećanja ne moraju da budu međusobno isključiva, možda ćete osjećati pritisak da stalno budete pozitivni. A ako to ne učinite, možda ćete pomisliti da je vaša jedina opcija da osjećate samo bol, stres ili neku drugu negativnu emociju. Međutim, istovremeno možete imati i negativna i pozitivna osjećanja.
Na primjer, ako ste izgubili posao, razumljivo je da ćete se osjećate isfrustrirano i zabrinuto zbog toga da li ćete moći da pronađete novi posao. Sigurno ćete u takvim situacijama naići na toksičnu pozitivnost ako vam ljudi oko vas kažu: "Bar imate porodicu i zdravi ste" ili "Sve se dešava sa razlogom". U ovakvim situacijama treba biti uravnotežen, te pustiti osjećaj bijesa da prođe, ali u istom trenutku možemo biti i uzbuđeni zbog budućnosti.
(MONDO/Magazin Novosti)