Svi misle da je genetika, a Nikol Kidman godinama praktikuje istu dijetu.
Otkako se pojavila u svijetu glume, Nikol Kidman osvojila je Holivud besprijekornom linijom. Nikada nije skrivala koliko je posvećena brizi o zdravlju i izgledu, mada mnogi misle da je to "prosto genetika". Nikola Kidman ima 56 godina, a mnogi se pitaju kako uspijeva da održi vitku figuru i to decenijama!
Glumica često prakitkuje poseban režim ishrane koji je poznat kao dijeta 80:20. Šta to znači? Ona podrazumijeva da 80 odsto vremena jedete zdravu hranu, a preostalih 20 odsto možete da posvetite omiljenim poslasticama, grickalicama i tjestenini. "Nisam stroga kada je ishrana u pitanju. Jedem sve, ali umjereno. Trudim se da većina hrane koju jedem bude zdrava... Ponekad je to manje od 80 odsto, ali mislim da je najvažnije da pronađete ono što vam odgovara. Stvarno osjećam da sam puna energije", rekla je jednom prilikom u intervjuu za "Los Angeles Times".
Šta misle nutricionisti?
Nutricionisti podržavaju režim ishrane koji praktikuje Nikol Kidman. Razlog je taj što ova dijeta ne zahtijeva odricanje namirnica, ali ni opsjednutost brojanja kalorija. Prema njihovim riječima, najbolja stvar koju možete da uradite jeste da planirate obroke unaprijed. Na taj način možete odlično da kontrolišete unos hrane. Imaćete jasnu svijest o tome šta jedete i lakše ćete održavati ravnotežu između zdrave hrane i povremenih poslastica.
Na primjer, ako imate tri zdrava obroka dnevno, tada tri obroka sa vašim omiljenim poslasticama čine vaših 20 odsto za tu nedjelju. Jedete li pet manjih obroka dnevno, možete da se nagradite sa sedam manjih poslastica nedjeljno. Da biste postigli još bolje rezultate, možete da "štedite" kalorije tokom nedjelje i pridržavate se plana ishrane, a zatim se opustite tokom vikenda.
(MONDO)