Nekad im se divite, nekad vas zastrašuje šta su sve u mogućnosti da izvedu, naizgled gumeni, momci sa scene.
Profesionalni plesač i koreograf Derek Haf, dobro zna kako ples može da bude brutalan ako ne održava redovno i strogo kondiciju.
Derek Haf (34) je profesionalni baletski plesač i drži rekord po broju pobeda u emisiji "Ples sa zvezdama" (čak šest puta). Oko Nove Godine je uganuo nogu, ali zahvaljujući tome što je atletičar svetske klase, od ove povrede se brzo oporavio.
Njegova trening-rutina podrazumeva treninge pet puta nedeljno, kombinuje treninge snage, jogu i kardio. Takođe, kad god je u prilici vozi bicikl napolju, trenira boks, MMA i plivanje. Ples je trening sam po sebi, pa dok je na turnejama i nastupa, Derek ne posećuje teretanu. Međutim, kada nema nastupe, na sve načine se trudi da ostane u dobroj kondiciji.
"Osma runda u danu koji traje već 12 sati... Sva tehnika koju ste savladali da biste bili što profesionalniji i da biste štedeli snagu, kao i treninzi kojima održavate kondciju padaju u vodu. Posle ovakvog dana ulazite u model preživljavanja. Užasan je osećaj kada uprkos trudu i konstantnom radu osetite da vam ipak fali energije", rekao je Derek za Men's Health.
Energija, za Dereka, dolazi i iz kuhinje – ako otvorite njegov frižider videćete bademovo mleko, sok od celera, avokado, krastavčiće i kombuhu. Ishrana mu se zasniva na smeni piletina-riba-povrće. Na turnejama naročito insistira na kontinuitetu, pa se tada na njegovom svakodnevnom meniju nalazi piletina, kinoa, i sladak krompir.
Pogledajte spot u kojem Derek pleše i pokazuje svoje mišiće:
Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.