Ako se pitate "kako da ojačam svoj imunitet", evo odgovora i objašnjenja!
U vreme pandemije korona virusa, stalno slušamo o načinima da ojačamo svoj imunitet.
Redovno spavanje, ustajanje i odlazak u krevet u otprilike isto vreme svakog dana, nešto su o čemu mnogo slušamo kada je u pitanju normalno funkcionisanje organizma i njegova odbrana od "napada".
Sada su stručnjaci objasnili zbog čega je to toliko važno!
Imunitet našem organizmu pruža više različitih nivoa zaštite. Poremećaj u redovnom snu može kompromitovati naš imuni sistem.
Telo se od infekcija i drugih štetnih uticaja brani različito kako dan odmiče, prenosi "Dejli mejl".
Prva barijera je naša koža, gusti, višestruki sloj ćelija koje ne dozvoljavaju da mikroorganizmi prodru dalje. Od njih nas štite i sluzokoža, potom krvna zrnca, pa čak i suze!
Ali koža, prva "linija" odbrane, ispaštaće ukoliko naš san nije redovan.
Prema biološkom ritmu, postoji najbolji trenutak optimalnog funkcionisanja različitih delova organizma, pa i odbrambenog sistema.
Uveče će koža, posmatrana kroz mikroskop, postati opuštenija i suvlja, gubiće više vode, što je delom razlog i za povremeno češanje uveče.
Opuštanje kože znači da bi mikroogranizmima bilo lakše da kroz nju prodru, a te šanse povećane su činjenicom da se možda i češemo jer nas osušena koža svrbi.
"Dejli mejl" piše da je moguće da razlog za ovo leži u evoluciji. Naši preci imali su veće šanse da dožive napad ili stres preko dana, dok su tražili hranu, pa je koža tada spremnija da nas odbrani.
List podvlači i da je zbog toga moguće da posekotina koju zadobijete uveče zaraste čak dva puta sporije od one zadobijene preko dana ili ujutru.
Redovan san važan je u održavanju ovog biološkog ritma, jer će telo tako znati kada bi trebalo da "podigne" nivo odbrane. A poremećen ciklus sna može nas dovesti u situaciju da se sa spoljašnjim agresivnim faktorima borimo u trenutku koji nije optimalan.