ADHD nije karakterna mana već poremećaj zasnovan na funkcionisanju mozga, uradite ovaj test da biste saznali da li možda imate ADHD.
Iako je dijagnoza ADHD-a sve češće, smatra se da ovaj poremećaj pogađa samo od 2 do 5 procenata odraslih. Simptomi poremećaja pažnje sa hiperaktivnošću (ADHD) mogu ometati veze, uspjeh u karijeri i druge životne ciljeve, posebno kada se ne liječe.
ADHD je složen poremećaj koji se manifestuje na nekoliko načina - nepažljivi tip, hiperaktivni tip i kombinovani tip. Kombinovani tip, koji karakterišu simptomi i hiperaktivnosti i nepažnje, smatra se najčešćim od svih poremećaja. Čak i kad simptomi djeluju jasno, dijagnoza ADHD-a ne treba da se postavlja olako. Imperativ je da stručnjak za mentalno zdravlje obavi temeljnu procjenu.
Da bi se kvalifikovala dijagnoza ADHD-a, simptomi se moraju prvo pojaviti u djetinjstvu i izazvati probleme u više oblasti (na primjer: na poslu i kod kuće), piše psychology.today.com.
Uradite ovaj test da biste saznali da li možda imate ADHD.
Koristeći ključ "ne slažem se", "neutralno", "slažem se" odgovorite na pitanja na osnovu toga koliko se slažete ili ne slažete sa tvrdnjom.
1. Često pravim greške u kucanju, pogrešne proračune ili druge greške iz nepažnje na poslu.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
2. Pričam više od drugih, ili više nego što mislim da bi trebalo.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
3. Teško mi je da pratim predavanja ili duge razgovore, čak i one u kojima učestvujem.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
4. Često počinjem zadatke tako kasno da propustim rok.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
5. Lako mi je da sjedim mirno duže vrijeme.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
6. Kada me neko zamoli da završim važan zadatak, obično to uradim bez podsjećanja.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
7. Izbjegavam zadatke koji zahtjevaju mnogo koncentracije.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
8. Stalno gubim ključeve, novčanik ili druge važne stvari.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
9. Čekanje u redu je za mene mučno.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
10. Kada mi neko postavi pitanje, često počnem da odgovaram prije nego što završi sa govorom.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
11. Često radim ono što mi prvo padne na pamet, čak i ako to nije najbolji izbor.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
12. Često napuštam zadatke na pola jer me je nešto drugo ometalo.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
13. Ako neko drugi priča ili pravi buku dok radim, teško mi je da ostanem fokusiran.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
14. Lako se frustriram ili uznemirim.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
15. Toliko se zaokupim svojim hobijima da se osećam odvojeno od ostatka svijeta.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
16. Obično plaćam račune na vrijeme.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
17. Osjećam se neprijatno ako se ne pokrećem, čak i ako samo mrdam prstima ili mrdam nogom.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
18. Često radim stvari za koje znam da su rizične ili čak opasne.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
19. Lako mi je da sednem i obavim neki tihi zadatak, poput čitanja knjige ili gledanja filma.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
20. Često se mješam u razgovore u kojima ne učestvujem.
A. Ne slažem se
B. Neutralno
C. Slažem se
*Rezultate potražite na sljedećoj strani, samo kliknite na "nastavak članka"
Najviše odgovora pod A: Vaš rezultat pokazuje malo ili nimalo znakova ADHD-a
Izgleda da nemate simptome ADHD-a. To bi, između ostalog, uključivalo stalnu nepažnju, rasejanost i impulsivnost. Možda ćete i dalje povremeno imati poteškoća sa fokusiranjem ili da ostanete mirni; to je normalno i ne nužno ukazuje na neurobihejvioralni poremećaj.
Ne postoji definitivan test za ADHD, a razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje moglo bi vam doneti mir. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da identifikujete oblasti u kojima se borite i da vam pomogne da razvijete vještine suočavanja sa vašim najvećim izazovima. Normalno je da ponekad djelujete impulsivno ili da vas misli i događaji ometaju; ljubaznost prema sebi može vam pomoći da se bolje nosite sa ovim izazovima kada se pojave..
Najviše odgovora pod B: Vaš rezultat ukazuje na neke znake ADHD-a
Iako nije jasno da li ispunjavate dijagnostičke kriterijume za ADHD, čini se da pokazujete neke simptome i možda vam je potrebna dalja procjena stručnjaka za mentalno zdravlje. U međuvremenu, postoje koraci koje možete preduzeti sada kako biste se pozabavili izazovnim ponašanjima i poboljšali mentalno blagostanje.
ADHD je složen poremećaj koji se manifestuje na nekoliko načina. Da bi se dijagnostikovao ADHD kod odraslih, simptomi treba da se pojave prije 12. godine. Dijagnoza ADHD-a se ne sme postaviti olako. Imperativ je da stručnjak za mentalno zdravlje obavi temeljnu procjenu.
Nikad nije kasno za dijagnozu. Ako se borite sa simptomima ADHD-a, postavljanje dijagnoze i odgovarajuća terapija može vam promjeniti život u bilo kom uzrastu. Rad sa terapeutom može pomoći odraslima sa ADHD-om da razviju organizacione vještine i oslobode se negativnih obrazaca razmišljanja. Promena načina života, san, svakodnevna fizička aktivnost i zdrava ishrana mogu ublažiti simptome ADHD-a i poboljšati opšte zdravlje.
Najviše odgovora pod C: Vaš rezultat ukazuje na vjerovatan ADHD
Prijavljujete da konstantno imate problema u mnogim oblastima vezanim za ADHD i možete se kvalifikovati za dijagnozu ako vas formalno pregleda kliničar za mentalno zdravlje. Ako se dijagnoza na kraju potvrdi, dobijanje odgovarajućeg liječenja može biti izuzetno korisno - čak i promjeniti život.
Pored poznatijih simptoma poput rasejanosti, neki stručnjaci sada vjeruju da se ADHD može manifestovati kao teškoće u regulisanju emocija, kao i osetljivost na odbijanje. Mnogi ljudi koji žive sa nelečenim ADHD-om veruju da su "lijeni“ ili da imaju neke druge probleme. Ali ADHD nije karakterna mana - to je poremećaj zasnovan na funkcionisanju mozga s genetskim korenima i povezan sa akademskim, poslovnim i problemima u vezama.
Rad sa terapeutom je često ključan za rješavanje ovih emocionalnih izazova. To vam može pomoći da se organizujete i oslobodite se negativnih obrazaca razmišljanja. A promena načina života, dovoljno sna, vježbanje i zdrava ishrana mogu vam olakšati da upravljate simptomima ADHD-a i poboljšate opšte zdravlje.
Oprostite sebi.Nedijagnostikovani ADHD može dovesti do dubokih osjećanja stida i neadekvatnosti. Psihoterapija može pomoći u rješavanju lošeg samopoštovanja i jačanju samoprihvatanja.
(Sensa/MONDO)