Oprezno

Goje i povisuju pritisak: Ovo su štetni napici koje svi konzumiramo ljeti

Autor Teodora Boškovski

Nutricionisti upozoravaju koliko često unošenje pića bogatim šećerima može da vam šteti.

Izvor: Shutterstock/DGLimages

Topli dani nas primoravaju da unosimo više tečnosti nego inače. Iako je voda najbolje piće kako vam organizam ne bi dehidrirao, većina nas se odlučuje na osvježavajuće sokove i alkoholna pića koja sadrže dosta šećera.

Nutricionisti su objasnili koliko štetna može da bude ova vrsta pića.

U ljetnjim mjesecima obično imamo manje apetita i preskačemo obroke, stoga umesto regularnog unošenja kalorija kroz hranu, mi radije to činimo kroz konzumaciju sokova, energetskih pića i zašećerenih napitaka. Tada vrlo lako možemo organizam da dovedemo u ''zamku''. Ova vrsta pića utiče na brojne zdravstvene poremećaje, poput povećane glukoze u krvi, tjelesne težine i probleme u radu srca.

''Kalorije iz tečnosti nalaze se u alkoholnim pićima, koncentrovanim sokovima, energetskim pićima, zaslađenoj vodi, kafi i čaju'', objasnila je nutricionistkinja Lovnet Batra.

Ona je navela sve negativne posljedice konzumiranja ovih pića:

Raste nivo šećera u krvi

Kalorije koje se nalaze u ovim napicima utiču na povećanje glukoze i insulinske osetljivosti. Dijabetičari su izloženoji riziku ukoliko nekontrolisano i u kratkim intervalima konzumiraju pića bogata fruktozom.

Povećava se tjelesna težina

Stručnjaci objašnjavaju da sokovi i pića ne pružaju isti osjećaj sitosti kao kada jedete hranu, jer tijelo ne može da registruje tečne kalorije. Na taj način i nakon ''nalivanja'' napicima, vi ste i dalje gladni, što na kraju dovodi do uvećanog unosa kalorija u organizam, a samim tim i do veće tjelesne težine.

Uvećava se rizik od srčanih oboljenja

Tečni šećeri imaju negativne posljedice na rad srca. Velika količina fruktoze u tijelu povećava nivo masnih kiselina u krvotoku, koje između ostalog završavaju i u srcu. Nutricionisti savjetuju da tokom ljetnjih dana vodite računa koliko često pijete napitke bogate šećerima.

(MONDO)