Zdravlje

ZBOG JEDNE GREŠKE, ZIMI LOŠE SPAVATE! Pored prevrtanja po krevetu i teškog disanja, javljaju se i ovi SIMPTOMI

Autor Dragana Božić

Pretopla prostorija u kojoj spavate nije zapravo zdrava, evo i zašto!

Izvor: Shutterstock

Osim što bi prostorija u kojoj spavate trebalo da bude čista i uredna, još jedna stvar je takođe važna, a to je temperatura, pogotovo u zimskim danima.

Stručnjaci ne savjetuju da sobu, prije odlaska na spavanje, dodatno zagrijavate jer bi to moglo da utiče na kvalitet sna. U večernjim satima temperatura tela polako opada, što je jedan od signala da je vrijeme za spavanje. Međutim, ako je soba pretopla, vaše tijelo neće moći da se opusti i pripremi za san, ma koliko god da ste pospani.

Takođe, grijanje sobe povećava i nivo ugljen monoksida, pogotovo ako se grijete na drva, što dodatno može da utiče na san, ali i respiratorni sistem tokom noći. Još jedan problem bi mogao da se javi, a to je suva koža, upravo zbog nedostatka vlage. Ukoliko imate radijatore, kako biste smanjili suvoću vazduha nije loša ideja da na njega stavite vlažne krpe ili namijenjene posude sa vodom, uglavnom su to one keramičke.

Umjesto dodatnog zagrijavanja prostora u kojem spavate, mnogo je bolje da odete pod topli tuš, obučete čarape i dobro se ušuškate u krevetu. Takođe, i topli čaj prije odlaska u san je odličan način da zagrijete organizam.

(MONDO)

Tagovi