Da li trešnje goje? Pitanje je koje se u ovo doba godine najviše pretražuje na Internetu.
Sezona trešanja je uveliko počela, vole ih i klinci i "matori", ali ova druga grupa ih ponekad izbjegava jer ih nadima. Budući da ima opnu, nije čudo što ovo voće nešto pojačano stvara gasove. Crvene bobice ne samo da su savršenog ukusa, već imaju i brojne blagodati za naše zdravlje - podižu energiju, poboljšavaju probavu, podstiču varenje, sprečavaju grčeve u mišićima, itd.
Budući da su slatke, mnoge brine i da li su pune šećera i da li goje... Budite bez brige - trešnje ne goje. Naravno, ukoliko se jedu u razumnoj količini.
Iako sadrže popriličnu količinu šećera (9 g/100 g), imaju nizak glikemijski indeks, odnosno spadaju u namirnice koje tek neznatno podižu šećer u krvi. Zato nisu na "crnoj listi" kad je riječ o jelovniku za dijabetičare. A što se tiče osoba koje žele da oslabe, nutricionisti kažu da mogu i slobodno da ih jedu. U 100 g ovog voća nalazi se svega 63 kcal, što ih zapravo svrstava u niskokalorično voće.
Trešnje su bogate brojnim hranljivim sastojcima, među kojima je kalijum (spriječava grčeve i potpomaže izlučivanje vode iz organizma). Takođe, 100 g trešanja sadrži oko 10 odsto dnevne potrebe za ovim mineralom pa su vrlo korisne za poboljšanje mišićne aktivnosti. Krcate su vlaknima, sadrže proteine, a odlične su kao večernji međuobrok, nešto ćete "gricnuti" pre odlaska na spavanje, zahvaljujući sadržaju melatonina koji pogoduje noćnom odmoru.
Ipak, osobe koje pate od niskog pritiska ne bi trebalo da ih uzimaju u veliki količinama jer pojačavaju hipotenziju.
(MONDO)