Da li imate naviku da doručkujete u isto vrijeme i znate li koji je najbolji sat za prvi obrok u danu?
Svi znamo koliko je doručak važan obrok u toku dana. Često se pokreće pitanje da li postoji najbolje vrijeme za doručak, a ovom i temom su se bavili i naučnici. Oni su nedavno otkrili šta se dešava ako jedete između 7 i 9 ujutru. A kakve su navike ljekara, ljudi koji nam dijele ove savjete?
"Za mršavljenje je najbolje da pokušate da ne jedete kasno uveče. Povremeni post može da pomogne u tome. Cilj da završite sa jelom do 17 ili 18 sati može da bude vrlo koristan", objasnila je dr Meri Brenč, kardiolog i dodaje da svaki dan doručkuje u 7:45 ujutru.
"Pomaže mi da pokrenem cirkadijalni ritam za taj dan", rekla je i dodala da obrok prije posla može da pomogne u efikasnosti i produktivnosti.
"Vašem mozgu treba energija za dobar rad", istakla je doktorka.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su doručkovali prije 8 ujutru, prestali da jedu pijre 21 sat i imali su manje šanse za nastanak srčane bolesti.
"Jesti prerano nije problem. Sve zavisi od vaše rutine. Ako radite od 6 ujutru, u redu je da jedete ranije".
(MONDO)