Pročitajte zašto može da vam bude muka nakon jela i kako da se nosite sa ovim neprijatnim simptomom.
Mučnina nakon jela može da se pojavi iz različitih razloga, a često je to prvi signal kvara u digestivnom sistemu. Razlozi mogu da se podjele u grupe:
1. Mučnina koja se razvija kod zdrave osobe
Može da se razvije zbog nepravilnog ponašanja u ishrani:
- opsesivno prejedanje
- obilje pržene i masne hrane
- aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela
- hrana lošeg kvaliteta
U ovim slučajevima dovoljno je regulisati ponašanje u ishrani da biste se riješili neprijatnih simptoma.
2. Mučnina zbog raznih bolesti
Ako regulisanje ishrane ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može da bude signal razvoja sledećih bolesti:
- ezofagitis
- gastritis
- enteritis početnih dijelova crijeva
- hepatitis
- pankreatitis
- holelitijaza
- holecistitis
- peptički ulkus
- crijevna disbioza
Ova stanja zahtjevaju medicinsku intervenciju.
3. Trudnoća može da bude uzrok mučnine nakon jela kod zdrave žene
Mučnina i povraćanje do dva puta dnevno tipični su znaci trudnoće, a ako se mučnina ili povraćanje češće javljaju, to može da bude toksikoze koja zahtjeva medicinski nadzor.
Šta da radite ako osjetite mučninu nakon jela?
Prije svega, neophodno je da eliminišete faktore koji doprinose njenom nastanku, i to:
- izbjegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje)
- smanjite količinu masne hrane
- dajte prednost barenom povrću
- provjerite datume isteka roka trajanja
- ograničite upotrebu alkohola i duvana
Mučnina nakon jela je znak ili greške u ishrani ili patologije. Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu ishranu, odmah se obratite ljekaru.
(MONDO)