Isprobajte jednostavnu japansku metodu koja vam pomaže da se brzo riješite stresa i anksioznosti!
Anksioznost je problem koji muči više odraslih ljudi nego što možete da zamislite, a da i ne govorimo o stresu koji je za većinu svakodnevica. Međutim, dobra vijest je da postoji jednostavna japanska metoda koja može da vam pomogne da se ovih problema riješite za nekoliko sekundi.
Japanci vjeruju da pet prstiju na rukama predstavljaju pet različitih emocija. Palac predstavlja anksioznost i zabrinutost, kažiprst strahove, srednji prst ogorčenost i bijes, domali prst melanholiju i depresiju, dok mali prst predstavlja samopouzdanje.
Djelovanjem na svaki od ovih prstiju možete da poboljšate ono što vam "škripi" – da poboljšate samopouzdanje, riješite se bijesa i slično.
Prvi korak je da uhvatite svaki prst drugom rukom i da ih držite u skupljenoj pesnici. Počnite od palca, pa to ponovite sa svaki prstom, zadržavajući se na svakom prstu minut-dva.
Nakon malo vremena osetićete blago pulsiranje u prstu, što je znak da ova tehnika djeluje. Ove "vježbe" možete da radite svakodnevno i primjetićete ubrzo koliko se bolje nosite sa anksioznošću i svakodnevnim stresnim situacijama.
Pritisak na dlan
Vježbe s prstima možete da kombinujete sa metodom koja podrazumijeva pritisak na sredinu dlana.
Prstom druge ruke pritisnite sredinu dlana i držite tako najmanje jedan minut. Takođe možete i da masirate ovu tačku suprotno smjeru kretanja kazaljke na satu i primetićete kako se umirujete, a otkucaji srca se lagano usporavaju.
(MONDO)