Riješite se stresa za 10 sekundi: Jedna misao će pomoći da se odmah osećate bolje, jednostavnije ne može biti! | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Pobedite stres

Riješite se stresa za 10 sekundi: Jedna misao će pomoći da se odmah osećate bolje, jednostavnije ne može biti!

Autor Nataša Petrović
Autor Nataša Petrović

Pobijedite stres za samo nekoliko sekundi!

Izvor: Guliver/Getty Images/Ridofranz

Stres, nažalost, ne možemo da izbjegnemo u potpunosti, koliko god da se trudimo. Stresnim situacijama izloženi smo na poslu, u porodici, u društvu, a posebno u vrijeme pandemije korona virusa.

Stres na nas može da utiče toliko ozbiljno, da jednostavno nismo u stanju da se fokusiramo i da obavljamo svakodnevne obaveze niti posao.

Možda će vas zanimati

Simptomi akutnog stresa koji se najčešće javljaju su glavobolja, umor, bijes, povlačenje u sebe, mišićna tenzija, tuga ili depresija, problemi sa snom, nedostatak motivacije ili fokusa.

Ukoliko osjećate bilo koji od ovih simptoma, bićete srećni kada vam kažemo da postoji način da se za deset sekundi osjetite bolje.

Naime, novo istraživanje koje je sprovedeno u psihijatrijskoj bolnici na Univerzitetu u Cirihu, utvrdilo je da ljudi različito reaguju na stres, odnosno da bolje reaguju oni koji vjeruju u svoju efikasnost – tj. vjeruju da imaju sposobnost da utiču na stvari makar malo.

Dakle, postoji li način da svako od nas "ubrizga" u sebe malo tog samopouzdanja, samouvjerenja koje pomaže da se bolje izborimo sa stresom? Postoji, i vrlo je jednostavan!

Sve što treba da uradite je da dišete duboko i da se sjetite konkretne situacije kada ste se osjetili ponosno na sebe jer ste nešto efikasno i dobro uradili. To mogu da budu situacije kada ste izašli kao pobjednik iz nekog teškog razgovora, dobro ste prošli na nekom teškom testu ili ste uspješno savladali neku prezentaciju.

Autori studije tvrde da ćete osjetiti pozitivan efekat nakon što samo jednom uradite ovu vježbu.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA