Prilikom gledanja uzbudljivih utakmica, kako bismo ubili nervozu najčešće nekontrolisano uživamo u hrani, piću, raspravi sa društvom…
Ogromna činija kokica je spremna i prije nego što utakmica počne, a kada se one potamane, prelazimo da otvaranje kesice za kesicom.
Međutim, kada se uživanje u sportskim predstavama završi, ostane samo griža savjesti i pitanje čemu trening koji ste imali tog dana.
Rješenje bi mogao biti desetominutni progam vježbi koje možete izvesti između poluvremena. Tajna u tome da odmah prelazite s vježbe na vežbu, bez minuta odmora i dobro se oznojite. Najbolje od svega je što oavj mini-trening traje toliko da imate vremena i da se brzo istuširate prije nego što se utakmica nastavi.
ČUČNjEVI
20 ponavljanja
SKLEKOVI
20 ponavljanja
TRBUŠNjACI
10 ponavljanja
SKAKANjE IZ MJESTA
20 ponavljanja
Šta bi vam ortaci rekli da ovo probate?