Ukusna i laka za pripremu!
Muči vas nesanica ili ne uspijevate da se naspavate?
Ključ je u vašoj ishrani, ne samo u stresu i obavezama, a japanski naučnici imaju rješenje ovog problema!
Mnogi ljudi bore se s nesanicom i lošim snom, ali japanski naučnici tvrde da su pronašli rješenje - i to vrlo jednostavno. Poznato je već da određene namirnice pozitivno djeluju na san, a oni su otkrili da je najbolji od svih pirinač!
Jeftin i lako dostupan sastojak, naročito popularan u Aziji, obiluje aminokiselinom triptofanom koja "izaziva" pospanost, povećava količinu serotonina u mozgu i podstiče proizvodnju melatonina - hormona spavanja.
Naučnici su potvrdili da ljudi koji redovno jedu pirinač bolje spavaju od onih koji kao prilog biraju tjesteninu - njima je san često isprekidan i potrebno im je daleko više vremena da bi zaspali.
Pirinač je zato izbor za posljednji obrok dana, a pročitajte i šta nutricionisti nikada ne večeraju!