Pogledajte nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da se rashladite tokom toplih dana!
Konačno smo dočekali da nakon obilnih padavina ugledamo sunce i prave ljetne temperature. Ugroženim grupama ljudi, popute djece, trudnica, starijih i hroničnih bolesnika vrućine teško padaju. Srećom, postoje jednostavni načini da se brzo i efikasno rashladite. Ovo su neki od korisnih savjeta koje preporučuju stručnjaci:
1. Rashlađivanje ruku i nogu
Kada poželimo da se rashladimo, uglavnom prvo posežemo da osvježimo lice. Ali stručnajci smatraju da je to pogrešno, jer se na taj način samo privremeno rashlađujete. Toplota se i dalje zadržava u tijelu. Umjesto toga, osvježite ruke i noge nekih 15, 20 minuta.
2. Izbjegavajte hladno tuširanje
Iako se čini da će hladan tuš da vas rashladi i momentalno osvježi, varate se! U redu je rashladiti neke dijelove tijela poput ruku i nogu, ali kada cijelo tijelo dođe u obzir, tada se krvni sudovi ubrzano pokreću što dodatno zagrijava kasnije tijelo.
3. Topli napici
Englezi imaju običaj da piju čaj ljeti i jedu sladoled zimi. I imaju pravo! Topli napici tokom vrelih dana dovešće do preznojavanja tijela što predstavlja prirodno rashlađivanje. Međutim, ovo ne znači da treba da izbjegavate vodu. Ne zaboravite da se naše tijelo sastoji od više 60 odsto vode, zato je hidratacija vrlo važna. Čaj je odličan izbor, dok stručnjaci savjetuju da izbjegavate pretjerano konzumiranje kafe koja je diuretik, što znači da dovodi do bržeg gubitka tečnosti iz vašeg tijela.
(MONDO)