Evo kako da ublažite probleme u stomaku nakon ispijanja kafe!
Većina ljudi, ma koji god dio dana da je u pitanju, kada popiju samo par gutljaja kafe, brzo završe na WC šolji. Inače, kafa je poznati diueretik i stumulans za pražnjenje crijeva. Specijalista za gastroenterologiju dr Semi Gil rekao je da postoji više razloga za to.
Kada kafa dospije u vaš stomak, ona pokreće oslobađanje želudačne kiseline i probavnih hormona i stimuliše kontrakcije mišića crijeva koje u suštini pokreću probavu. Naučnici su istraživali njegov efekat na vaša crijeva.
Neka istraživanja su pokazala da je ispijanje kafe bilo efikasnije od tople vode u izazivanju pražnjenja crijeva. Učesnici druge studije otkrili su da se njihova aktivnost debelog crijeva povećala samo četiri minuta nakon što su popili nezaslađenu crnu kafu.
Ako ste prilično osjetljivi na efekat domaće kafe, postoji nekoliko stvari koje možete da primijenite:
1. Tajming je sve
Prema dr Semiju, gastrokolični refleks - talas pokreta koji gura stolicu kroz vaša crijeva da bi napravio mjesta za novu hranu, najjači je ujutru i poslije jela. Zato, vrlo vjerovatno da ćete imati jači poriv za odlazak u toalet nakon jutarnje kafe, u poređenju sa popodnevnom. Pokušajte da odložite kafu za malo kasnije tokom dana.
2. Zaboravite na mlijeko
Ako volite kafu sa mlijekom, već u startu zaboravite na to! Laktoza u mlijeku pogotovo pravi probleme sa varenjem onima koji često imaju nadimanje, gasove i dijareju. Pokušajte da pijete kafu bez mliječnih proizvoda nekoliko dana i primijetićete razliku.
3. Pijte manje
Vaši odlasci u WC izazvani kafom mogu zapravo biti svedeni na količinu koju popijete. Dr Majkl Mozli ističe da bi ispijanje do pet ili šest šoljica dnevno moglo da izazove izvjesnu nelagodnost, jer u toj količini može postati snažan diuretik.
(MONDO)