Kako se razbuditi bez kafe? Veoma jednostavno! Saznajte kojih 5 načina pomažu da se rasanite i to za čas!
Ako i vi prvo što uradite kada se probudite jeste da popijete crnu kafu, trebalo bi da znate da postoje neke "cake" vezano za ovaj crni napitak a koje pomažu da mu se pojača dejstvo. Poznato je da kafa pomaže da se brže razbudimo, ali o blagodetima ovog napitka se i dalje sukobljavaju mišljenja stručnjaka. A šta se dešava ako niste ljubitelj kafe? Kako da se što prije razbudite? Postoji nekoliko načina, a evo i kojih...
Nutricionisti su otkrili neke trikove koji pomažu da se razbudimo i bez kafe i kofeina! Uz pomoć ovih 5 trikova započećete jutro prepuni energije, a da niste popili ni gutljaj crnog napitka.
1. Vrući kakao
Ovaj napitak je pun flavonoida, koji su u brojnim studijama dokazani kao odličan element u razbuđivanju. Poboljšavaju raspoloženje i pojačavaju rješavanje teških matematičkih problema, zato ujutru umjesto kafe napravite vruću šolju kakaoa.
2. Žvakanje doručka
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pokreće metabolizam, budi tijelo i daje energiju. Za prvi obrok preporučuje se nešto hrskavo, žitarice ili hljeb. Proces žvakanja hrane razbuđuje um i tijelo.
3. Vježbanje
Možda najteži način za razbuđivanje, ali i najefikasniji. Jednostavno jutarnje rastezanje povećava krvni pritisak i daje signale tijelu da je vrijeme buđenje. Trčanje je dobar način za razbuđivanje, ukoliko ujutru nemate vremena, vikendom isprobajte ovaj metod i uvjerite se da ostatak dana prolazi mnogo efikasnije i odmornije.
4. Svjež vazduh
Otvorite prozor, izađite ispred zgrade ili u dvorište, nadišite se vazduha koji će vas razbuditi i spremiti za novi dan.
5. Miris nane
Studije su pokazale da miris mente, odnosno nane odlično budi tijelo i um. Napravite čaj od nane i započnite dan spremno i odmorno. Preporučuje se šolja nakon doručka, za efikasan i kvalitetan dan.
(MONDO)