Ovo je plan ishrane Nataše Bekvalac do zanosne linije! Evo šta pevačica jede, a šta izbjegava u širokom luku.
Barbika iz srpske Atine, Nataša Bekvalac, važi za jednu od najleših i najzgdnijih pevačica na našoj muzičkoj sceni. Iako je ušla u petu deceniju i iza sebe ima dvije ćerke, Nataša vodi računa o svom izgledu. I zbog zdravlja, ali i potrebe posla redovo trenira, a nedavno je javno podijelila svoj plan ishrane.
Ranije je i pričala o svojoj kilaži i mukama sa ostavljanjem cigareta, a sada zanosna pjevačica uz pomoć zdrave ishrane već neko vrijeme održava svojih 60 kilograma. Pridžava se plana koji tačno nalaže koje namirnice smije, a koje ne smije da jede.
Pa tako u dozvoljene namirnice spadaju sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mliječni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata, povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), kao i voda koja je jako bitna tokom cijelog dana (2.5 l dnevno).
Ono što Nataša Bekvalac izbegava jeste bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, tjestenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi. Tada je navela da je šest dana u nedjelji potrebno da izbjegavate ugljene hidrate, dok sedmog dana sebi možete dati oduška i konzumirati sve osim slatkiša.
Ovom ishranom predviđeno je da osoba može za mjesec dana da izgubi minimum 10 kilograma, jer ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Pogledajte u galeriji kako Nataša Bekvalac sada izgleda:
BONUS VIDEO:
(MONDO)