Pogledajte savjete svetski priznatog stručnjaka kako da odmorite tijelo i mozak poslijepodne!
Poslijepodnevni umor pogotovo u ovo doba godine zna mnoge da obuzme, čak i ako ste imali prethodno dobru prospavanu noć. Priznati svjetski stručnjak za poboljšavanje pamćenja, optimalizaciju funkcionisanja mozga i ubrzavanje učenja, Džim Kvik, podijelio je nekoliko savjeta za pad energije tokom popodneva. Umjesto da "na silu" prevazilazite krizu, Džim uvijek predlaže odmor za mozak.
"Tokom pauze za mozak, radite tri stvari koje su hranjive za vas, tri stvari koje su mozgu potrebne: krećite se, hidrirajte se i dišite, tako je jednostavno", kaže on.
Inače, mozak čini samo 2% tjelesne mase, ali mu je potrebno 20% energije, kaže on, tako da je važno napuniti "gorivo" tokom dana. Međutim, to ne znači da nema mjesta za kofein. Samo vodite računa o tome kako se osjećate zbog tog rituala i razmislite o tome da ga spojite s pravim odmorom za mozak kao što je, recimo, brza popodnevna šetnja.
"Ne zaboravite da slušate svoje tijelo, i saznajte šta vam odgovara, a šta ne. Planirajte svoj odmor. Ne mora svaki put da bude isti ritual, samo idite s onim što vam se trenutno čini najboljim", preporučuje stručnjak.
(MONDO)