Ako pravite novogodišnje odluke, dobro će vam doći sljedeći savjeti. Evo na šta treba da obratite pažnju!
S dolaskom Nove godine, javljaju se i nove odluke. Nova godina, novi početak, novi mi… Time se barem većina ljudi vodi. Mnogi su do sada napravili retrospektivnu svega što im se izdešavalo u prethodnoj godini i osvrnuli se na svoje uspjehe i greške. U Novoj 2024. godini na red dolaze novi poduhvati. Nije važno samo da želite nešto, nego i na koji način to radite.
Novogodišnjim odlukama i ciljevima ne pristupamo uvijek na koristan način. Ako imate želje za promjenama, važno je da razmislite da li je to vaša istinska želja ili samo potreba, piše klinički psiholog Dženifer Kasparl za "Psychology Today". Da li osjećate potrebu da postavite cilj ili napravite promjenu na osnovu onoga što bi neko drugi želio da uradite, šta društvo kaže da treba da uradite ili što vama zvuči lijepo napisano na papiru?
Ako želite da napravite promjenu i svjesni ste svojih vrijednosti i zašto vam je promjena važna, budite realni prema sebi i kreirajte male, jasne i izvodljive ciljeve. Promjene zasnovane na nerealnim očekivanjima su beskorisne. Poenta je da pravite male, postepene promjene tokom godine. Kada pravite novogodišnje odluke, psiholog savjetuje da one budu zasnovane na sljedećim vrijednostima:
Budite jasni
Najkorisniji ciljevi su jasni i konkretni. Uobičajena greška koju ljudi često prave je stvaranje ciljeva koji su previše opšti, jer može biti nejasno odakle početi. Dakle, budite konkretni!
Treba da budu ostvarljive
Zapitajte se da li je vaš cilj dostižan i realan s obzirom na vaše trenutne resurse, okolnosti ili sposobnosti?
Relevantne
Zašto vam je ovaj cilj važan ili značajan? Zašto želite to da uradite? Da li je u skladu sa vašim vrijednostima? Odgovori na ova pitanja će vam pomoći prilikom donošenja odluka.
Vremenski ograničene
Koliko dugo ćete raditi na ovom cilju (npr. nedjelju dana, mjesec dana)? Da li je kratkoročno ili u toku? Kada želite da provjerite svoj napredak i promijenite svoj cilj? Čak i ako je vaš cilj dugoročan, zapitajte se u kojim situacijama on može da se promijeni?
(MONDO)