Mučnina nakon jela može da se javi iz različitih razloga.
"Muka mi je koliko sam se najeo", rečenica je koju tako lako izgovaramo, često ne razmišljajujući da li je to normalno. Vrijeme je praznika, uživamo u hrani možda i više nego što bi trebalo, a mnoge može mučiti osjećaj mučnine. Mučnina nakon jela može da se javi iz različitih razloga. Često je to prvi signal problema u digestivnom sistemu, ali postoje i drugi faktori koji mogu da izazovu ovo neprijatno stanje. Razlozi mogu da se podijele u dvije grupe:
Mučnina koja se razvija kod zdrave osobe
Može se razviti zbog nepravilnog ponašanja u ishrani. Ovo su razlozi:
- opsesivno prejedanje
- pretjerana konzumacija pržene i masne hrane
- aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela
- konzumacija hrane lošeg kvaliteta
U ovim slučajevima, da biste se riješili neprijatnih simptoma mučnine, dovoljno je da povedete računa o ishrani.
Mučnina zbog bolesti
Ako unos zdravijih namirnica ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može da bude signal upozorenja za određenebolesti:
- ezofagitis, zapaljenje sluzokože jednjaka
- gastritis, upalni proces sluzokože želuca
- enteritis, zapaljenje tankog crijeva
- hepatitis, bolest jetre
- pankreatitis, upala pankreasa
- holelitijaza, kamen u žučnoj kesi
- holecistitis, zapaljenje zida žučne kese
- peptički ulkus, čir
- crijevna disbioza, poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore
Ova stanja zahtjevaju medicinsku intervenciju. Samostalno rješavanje nije samo neefikasno, već je i opasno.
Trudnoća
Trudnoća može da bude uzrok mučnine nakon jela kod zdrave žene. Mučnina i povraćanje do dva puta dnevno su tipični znaci trudnoće.
Šta raditi ako imate mučninu nakon jela?
Prije svega, neophodno je eliminisati faktore koji doprinose nastanku mučnine:
- jedite često, ali manje porcije
- izbjegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje)
- smanjite količinu masne hrane
- provjeravajte rokove trajanja namirnica
- ograničite unos alkohola
Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu ishranu, odmah se obratite ljekaru.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)