Emina Jahović je do detalja otkrila šta jede i kako se tušira, a njena rutina će vas možda iznenaditi.
Ako je neko sinonim za "njegovanu ženu", onda je to definitivno Emina Jahović (42). U prilog tome govore mnogobrojni komentari na društvenim mrežama, ali malo ko zna da je pjevačica rigorozna kada je svakodnevna rutina u pitanju. Prije svega, redovno trenira. Nema ni trunku sala, a mnoge žene se pitaju kako joj je koža toliko njegovana, glatka i sjajna. Emina je odlučila da otkrije tajnu svog izgleda, a detaljnu rutinu podijelila je na Instagramu. Prenosimo je.
"Započnite dan jednim šumećim vitaminom C. Poslije 20 minuta do pola sata, popijte svježe iscijeđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu i jednom kašičicom maka pudera. U to sve stavite malo svježeg mljevenog bibera, ljute mljevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promiješajte i popijte. Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, a u to takođe možete staviti gore pomenute začine", napisala je Emina koja potom prelazi na doručak i trening.
"Poslije 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez šećera, a pogotovu mlijeka. Trudite se da kafu ne pijete s mlijekom. Ako možete, tu kombinaciju izbjegavajte u potpunosti. Ne zaboravite da se krećete. Svakog drugog dana poželjno je raditi sa težinama ili vježbe sa težinom vašeg tijela uz smireno i koncentrisano istezanje mišića. Kardiovaskularni trening obavezno, a poslije toga najmanje 20 minuta na biciklu, traci… U danima kad ne vježbate u teretani, pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućstvu brzu ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi", napisala je pjevačica. Nakon toga sledi tuširanje sa posebnim trikom.
"Tuširajte se normalno, a nakon toga obavezno još minut-dva tuširanja hladnom vodom preko glave i cijelog tijela. Praktikujte da tu naviku steknete pole svakog tuširanja. Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tijela do te mjere, da kosa postane jača i sjajnija, a koža zategnutija i ljepša. Tuširanje hladnom vodom na kraju svakog tuširanja, čak i noćnog, nešto je najljepše što sam otkrila i praktikujem u posljednjih godinu dana", napisala je Emina i dodala:
"Ukoliko imate saunu i steam room, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz tijela. Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku koja sadrži so. So ima nevjerovatna dejstva na tijelo, a pogotovu u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana. I naravno, poslije toga obavezno tuširanje, što hladnijom vodom, kratko", napisala je Emina koja praktikuje još jednu iznenađujuću metodu.
"I još jedan trik. Ukoliko nemate pristup ni sauni, ni kadi, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto, uključite grijanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili. I naravno, tuširanje na kraju što hladnijom vodom. Eto malo savjeta… Ima ih još mnogo, ali za početak ovo je moja najvažnija rutina", zaključila je Emina. Da li biste isprobali njene savjete?
(MONDO)