Naučnici otkrili najstresnije vrijeme u toku dana! Kako da ga smanjite: Prije nego što legnete, uradite jedno

Rano ustajanje, spremanje za posao ili djecu za školu može da bude prilično stresno, pogotovo svakog dana. To je potvrdila i nedavna britanska studija.

Istraživači su pitali hiljade odraslih kada se osjećaju najviše pod stresom tokom dana, pri čemu je više od polovina njih, tačnije 51 odsto ispitanika priznalo da su "često preopterećeni" od samog trenutka kada ustanu iz kreveta. Ali prosječno doba dana kada se većina ljudi osjećala pod stresom je 8:15 ujutro. Većina odraslih kaže da imaju potrebu da izgube 20 minuta i 28 sekundi na neočekivane situacije tokom tog vremena.

Međutim, istraživači iz agencije OnePoll za proučavanje javnog mnjenja otkrili su nekoliko rješenja. Ovo su savjeti koji će vam pomoći da smanjite stres u ranim jutarnjih časovima. Na prvom mjestu umjesto jutarnje žurbe i trčanja "ko muva bez glave", mnogo je bolje da prethodne noći pripremite sve šta vam je potrebno. To uključuje odjeću i hranu za posao ili djeci za užinu. 

"Kreiranje lakše i dosljedne jutarnje rutine, koje svi ukućani mogu da se pridržavaju, takođe pomaže jer vam pomaže da iskoristite mišićnu memoriju tokom onih dana kada se probudite posebno umorni", savjetovali su istraživači.

Roditeljima preporučuju da ustanu najmanje 30 minuta prije nego što im djeca treba da se probude, da izdvoje malo slobodnog vremena da se pripreme za novi dan. Takođe, tehnologija u jutarnjim časovima samo će vas remeti. Nema potrebe za TV-om i telefonom, piše Dejli Mejl.

(MONDO)