Da li znate koje emocije traže slatko, koje slano, a koje su zadužene za potrebu za ostalim ukusima?
"Umjesto da izražavamo svoje emocije, mi ih ponekad potiskujemo hranom koju naša tijela prevode kao utjehu i ispunjenje. Naučna istraživanja pokazuju da kada ljudi imaju poteškoća da identifikuju emociju koju doživljavaju i načine da se nose sa njom, skloniji su prejedanju. Što spremnije možemo da izrazimo svoje emocije, to će naša tijela, srca i um biti zdraviji", glasi početak teksta doktorke Dine Minč za Mind Body Green.
"Žudnje su prozor u vaš unutrašnjost. Dešifrovanjem pravog značenja vaših žudnji, možete da steknete uvid u ono što vas zaista uznemiruje iznutra. Ovo su neki obrasci koje sam primijetila na osnovu mojih 20 godina rada kao zdravstveni stručnjak", napisala je doktorka i sastavila spisak hrane iza koje se kriju određene emocije.
Slatkiši (peciva, torte, slatkiši, pite, itd.)
Žudnja za slatkim je vjerovatno najčešća žudnja koju mi ljudi prijavljuju. Ovi ljudi često rade predugo i naporno, prelaze sa jedne na drugu stavku liste obaveza i osjećaju se iscrpljeno. Pravi razlog za ovu žudnju je taj što ne doživljavaju dovoljno radosti. Ona je isparila iz njihove svakodnevice.
Alternativa: Pronađite aktivnost u kojoj uživate i kojoj možete da se prepustite 30 minuta dnevno. Pokušajte da prošetate parkom, pročitate dobru knjigu ili se počastite masažom. Jednom kada počnete da uživate u svom životu, nećete biti u potrazi za tom slatkom hranom.
Začinjeno
Oni koji vole začinjenu hranu, čak i do tačke kada im oči suze, najvjerovatnije traže akciju u svom životu. Vole da budu u pokretu, idu u bioskop, putuju u daleke zemlje, istražuju nove restorane. Kada nemaju vremena da urade ove stvari, začinjena hrana postaje opcija da ih "pokrene".
Alternativa: Koji su mali koraci koje možete da preduzmete da biste dobili pomak koji vam je potreban da biste se osjećali "živim"? Pokušajte da izađete napolje i idete na čas plesa koji do sada niste probali!
Slano
So je poput magneta za kretanje, što je važno za ljude koji "idu sa tokom života" i opuštaju se.
Alternativa: Pronađite načine na koje možete da razmislite. Pokušajte duboko da dišete, trčite ili meditirate.
Kofein
Za kofeinom žude ljudi koji žele da budu usred svega, upijaju sve informacije koje mogu i pamte ih kako bi mogli da budu lideri. U osnovi svega toga je mentalna iscrpljenost. Kofein nas zapravo dodatno iscrpljuje, posebno u prevelikim količinama.
Alternativa: Umjesto sljedeće šolje kafe ili gaziranog napitka, odmorite svoj um. Pokušajte da odspavate ili rano odete u krevet, tada ćete zaista moći da se koncentrišete.
Hrskava hrana
Iza ove hrane može da se krije ljutnja i želja da se nekome nešto uzvrati, ali i da je osoba koja je ljuta, uzdržana.
Alternativa: Pogledajte da li možete da razumijete šta zaista želite da kažete. Pišite u dnevnik i kada budete spremni, pokušajte da se izrazite na način koji je koristan za sve.
Čokolada
Čokolada nam omogućava da sakrijemo ljubavna osjećanja. Ona zapravo sadrži jedinjenja koja utiču na našu moždanu aktivnost, tako da nije iznenađenje što imamo ova osjećanja.
Alternativa: Duboko udahnite i razmislite o ljubavi u svom životu. Kako možete da napravite promjene da biste dali i primili ljubav koja vam je potrebna? Možda sljedeći put treba da zagrlite nekoga umjesto da pojedete čokoladu kad osetite žudnju.
Sladoled
Sladoled nas često vraća u djetinjstvo i podseća na ljeto. Daje osjećaj slobode i bezbrižnosti. Dakle, kada se osjećamo povrijeđeno, počinjemo da jedemo sladoled.
Alternativa: Navedite načine na koje možete da se umirite.
(MONDO)