Evo šta treba da radite ujutru da biste smršali, a šta da izbjegavate!
Neki vole da doručkuju voće i ovsene pahuljice, drugi ranije biraju jaja i slaninicu, a ima i onih koji ne vole uopšte da jedu ujutro, što je, ispostaviće se, velika greška. Novo istraživanje potvrdilo je ono o čemu se već duže vrijeme govori – da je doručak najvažniji obrok.
Naučnici su analizirali više od 65.000 žena u periodu od tri godine, pažljivo motreći na to da li doručkuju i koliko često, a jedna četvrtina njih je prijavila da doručkuje svakog dana bez izuzetka.
Studija je pokazala da je tjelesna težina žena koje doručkuju bila za sedam odsto manja nego kod onih koje preskaču jutarnji obrok.
"Redovno doručkovanje možda je najvažnija karika u tjelesnoj težini", zaključili su autori studije.
Ovu teoriju podržali su mnogi stručnjaci, koji smatraju da je najbolje jesti u prvih sat vremena nakon buđenja, kako bi se nivo energije održao tokom čitavog jutra.
Ali, ne samo što je važno da ujutro doručkujete, bitno je i da taj doručak bude hranljiv i pun nutrijenata, zbog čega, pecivo iz pekare, recimo nije dobar izbor.
(MONDO)