Muči vas salce oko struka? Nutricionistkinja otkriva bitnu namirnicu koju bi trebalo da jedete, i šta da izbjegavate | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdrava ishrana

Muči vas salce oko struka? Nutricionistkinja otkriva bitnu namirnicu koju bi trebalo da jedete, i šta da izbjegavate

Autor Dušan Volaš
Autor Dušan Volaš

Pomaže u mršavljenju, ključna je za problematični dio tijela!

Izvor: Guliver/Getty Images/spukkato

Ako pokušavate da smršate, i nervira vas salce oko struka, postoje namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu ishranu jer pomažu mršavljenje baš u tom predjelu.

U čemu je "fora"? Nutricionistkinja Amanda Hamilton navodi da se "šlauf" ili "ljubavne drške" skidaju tako što se ishrana obogati vlaknima.

Osim toga što je zdrava, pomaže mršavljenje i olakšava varenje, ishrana bogata vlaknima umanjuje i osjećaj nadutosti, što znači da ćete i zaista imati ravniji stomak, jer se u njemu neće zadržavati toliko gasova.

Nutricionistkinja savjetuje povrće kao najbolji izvor vlakana, prepoznaćete koje ga ima najviše po živoj boji. Tamnozelene vrste lisnatog povrća kao što su spanać, blitva, potom ljubičasta cvekla, šargarepa jarke boje, samo su neke od namirnica koje bi trebalo češće da unosite.

"Odličan izbor za zimske dane je i salata od ljubičastog kupusa i jabuke", navodi ona.

Ako bi trebalo da "preskočite" jednu stvar, neka to bude alkohol, kaže Hamiltonova.

Prazne kalorije kakve sadrže alkoholna pića najčešće završavaju kao salce oko struka, pa nutricionistkinja kaže da izbjegavate alkohol ako želite da stanjite struk.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA