Brzo i zdravo rešenje

Za 4 nedjelje riješićete se viška kilograma i kiselosti organizma: Ovaj jednostavan režim ishrane će vam pomoći

Autor Nataša Petrović

Evo kako izgleda režim ishrane koji će vam pomoći da se za četiri nedjelje riješite viška kilograma!

Izvor: Guliver/Getty Images/dima_sidelnikov

Višak kilograma nije samo "estetski problem", već je prije svega loš po zdravlje. Iako uzroci viška kilograma mogu da budu različiti, glavni krivci su, uglavnom, nedostatak fizičke aktivnosti i nepravilna ishrana. A ono što je takođe važno znati je da loša, nezdrava ishrana, osim viška kilograma može da dovede organizam u stanje kiselosti, što nije dobro po zdravlje jer je zapravo cijeli organizam u disbalansu.

Srećom, postoji prilično jednostavan način da skinete višak kilograma i riješite se kiselosti organizma, odnosno vratite ga u balans.

Prva stvar koju treba da uradite je da "pojačate" unos zdravih namirnica – svježeg povrća, jaja, masne ribe, heljde. Takođe, preporučljivo je da obratite pažnju na kombinovanje namirnica, odnosno da odvojeno jedete skrob, životinske proteine i voće.

Fizička aktivnost je uvijek preporučena, ali znajte da ne mora da bude riječ o nekoj intenzivnoj aktivnosti, dovoljno je i hodanje. Sauna takođe može da vam pomogne jer ćete znojenjem brže izbaciti toksine iz tijela.

Ne zaboravite i da unosite dovoljno vode, koja je jako važna za opšte stanje organizma.

Da biste vratili organizam u balans i skinuli višak kilograma, postoje i neke namirnice koje ne bi trebalo da jedete četiri nedjelje. U to spadaju šećer, žitarice, mahunarke, slatko i sušeno voće, orasi, pasterizovani mlječni proizvodi, kao i alkohol.

Preporučljivo je i da svakodnevno pijete sokove od svežeg povrća u koje ćete dodati začinsko bilje, a najbolje je da njima započnete dan, odnosno da ih pijete na prazan stomak.

U borbi protiv kiselosti organizma pomoći će vam i prirodni probiotici.

(MONDO)

Tagovi