• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

3 neobična simptoma nedostatka vitamina u organizmu: Ako ste stalno umorni i trnu vam prsti, jedite ove namirnice!

Saznajte da li vam nedostaje vitamin ključan za nivo gvožđa, nervni sistem, pamćenje i druge važne funkcije!

 Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/Chainarong Prasertthai

Ako vam se čini da se teško koncentrišete, lako se umarate i osjećate "trnce" u nogama i rukama, moguće je da vam nedostaje ovaj važan vitamin. Ovo su simptomi njegovog nedostatka i namirnice kojima ga možete nadoknaditi!

1. Stalno ste umorni

Vitamin B12 igra veliku ulogu u sprečavanju jedne vrste anemije, koja može dovesti do umora ili slabosti. Smanjen nivo energije, kratak dah ili brzo umaranje nakon fizičke aktivnosti takođe mogu biti znaci da vam nedostaje.

2. Ne možete da se skoncentrišete

Nedostatak vitamina B12 dovodi se u vezu sa kognitivnim funkcijama i njihovim slabljenjem. Pamćenje, koncentracija i raspoloženje mogu zavisiti od njegovog nivoa u organizmu.

3. Trnu vam šake i stopala

Ako često osjećate "trnce" u šakama i stopalima, moguće je da vam nedostaje ovaj vitamin koji je veoma važan za normalno funkcionisanje nervnog sistema.

Nedostatak vitamina B12 utvrdiće ljekar ili nutricionista, a on se nalazi u namirnicama kao što su džigerica, jaja, tunjevima, losos, kvasac i mliječni proizvodi.

Pročitajte i neočekivane simptome ugroženog imuniteta!

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop