Doktori su otkrili najbolje vreme za mjerenje tjelesne težine!
Oni koji su na posebnom režimu ishrane i žele da smršaju, iz dana u dan pomno prate svoju tjelesnu težinu. Na taj način imaju uvid u kilograme i u to koliko su napredovali. S toga, doktori su otkrili najbolje vrijeme za mjerenje tjelesne težine. S obzirom da se težina tokom dana mijenja, u zavisnosti koliko pijete, jedete ili se krećete, jutro, prema mišljenju doktora, važi za idealno vrijeme za stajanje na vagu.
"Težina može da varira tokom dana, tako da je dobro da izaberete isto vrijeme svakog dana za mjerenje", rekao je za Parade dr Mert Erogul, klinički profesor urgentne medicine.
Ljudi obično imaju manje kilograma kada se probude jer disanje i znojenje dok spavaju uzrokuju da gube tečnost. Studija je takođe pokazala da odrasli sagorijevaju oko 50 kalorija na sat tokom sna.
"Kada se probudite ujutru, vi ste dehidrirani jer niste unosili tečnosti tokom noći. Zatim, odlazite u toalet da se ispraznite preostalu tečnost iz organizma", objašnjava dalje dr Nejl Floš, barijatrijski hirurg i nastavlja: "Onda, kada se obučete, doručkujete i popijete nešto, vaša težina će lagano da poraste."
S toga, upravo je jutro najbolje vrijeme za mjerenje tjelesne težine, jer tada organizam nije opterećen raznim sadržajima, a koji se inače unose preko dana. Tada nastaje najrelevantnija brojka na vagi. Opšte je poznato da višak kilograma i gojaznost povećavaju rizik od razvoja dijabetesa, visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara... Doktor Erogul kaže da ljudi koji pokušavaju da izgube težinu treba da izgube jedan do dva kilograma nedjeljno.
Pogledajte i koje dijete su proglašene za najbolje u 2024. godini!
(MONDO)