• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

TOP 10 najboljih dijeta U 2024. godine: Prva je veoma zdrava i nije komplikovana

Autor mondo.rs

Pogledajte koja ishrana će dominirati u 2024. godini!

 Najbolje dijete za 2024 Izvor: Shutterstock/Kmpzzz

U Novoj godini, jedna među želja i odluka ljudima koji muče muku sa kilogramima, jeste da dovedu liniju u red i smršaju. Kakvi nas trendovi u ishrani čekaju u Novoj 2024. godini? Poznata medijska kompanija "The U.S. News & World Report" navodi da će najpopularnija dijeta i ove godine da bude Mediteranska. Ona i dalje ubjedljivo drži prvo mjesto, a nije ni čudo, s obzirom da je primjenjuju stanovnici "Plavih zona" u kojima žive najdugovječniji ljudi.

Mediteranska ishrana koja se bazira pretežno na biljnim namirnicama, žitaricama i nemasnoj živini i ekstra djevičanskom maslinovom ulju, zauzela je prvo mjesto u sedam od 11 kategorija ishrane, objavila je medijska kompanija prije par dana. Ona je pobijedila ne samo zbog zdravih namirnica od kojih se sastoji, već je proglašena i kao najbolja dijeta za prevenciju dijabetesa, za zdravlje srca, zdravlje kostiju i zglobova, ali i zbog svoje jednostavnosti.

Na tanjiru Mediteranske ishrane nalazi se dosta voća, povrća, plodova mora, ribe, maslinovog ulja i cijelih žitarica.

Na drugom mjestu našla se "Dash" dijeta koja se bazira na hranu koja je bogata hranljivim materijama koje snižavaju krvni pritisak kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum i vlakna. Treće mjesto zauzela je "Mind" dijeta koja sjedinjuje prve dvije.

Pogledajte top 10 najboljih dijeta u 2024. godini:

  1. Mediteranska dijeta
  2. Dash dijeta
  3. Mind dijeta
  4. Dijeta Majo klinike
  5. Fleksiterijanska dijeta
  6. Vejt vočers (WW) dijeta
  7. Volumetriks dijeta
  8. Anti-inflamatorska dijeta
  9. TLC dijeta
  10. Veganska

Ranija studija Univerziteta Harvard kaže da je mediteranska dijeta jedan od četiri uobičajena obrasca zdrave ishrane koji mogu da pomognu da se smanji rizik od rane smrti do 20%.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop