Tokom zimske sezone je mnogo lakše "pokupiti" viruse i preneti ih drugima, ali ova pravila će vam pomoći da to sprečite.
Ekspert za higijenu Lisa Ekerli kaže da neke jednostavno mere mogu da vam pomognu da se ne zarazite virusima, ali i da ne zarazite nekog drugog, ako vi već imate virus.
Kijajte i kašljite u unutrašnju stranu lakta
Iako većina ljudi kija u ruku, higijeničarka Ekerli kaže da to baš i nije pametno.
"Kijajte i kašljite u unutrašnju stranu lakta, ne u šake – na taj način ćete zadržati viruse i bakterije i nećete ih preneti na druge površine".
Naravno, možete i da kijate ili kašljete u maramicu ako vam je pri ruci.
Redovno perite ruke
Redovno pranje ruku je najbolji način da se zaštitite od virusa i bakterija, tvrdi dr Sara Džarvajs.
S obzirom na to da viruse i bakterije, a posebno norovirus, možete da "pokupite" sa nečijih ruku, jako je važno da redovno i što češće perete ruke – posebno posle korišćenje toaleta, pre pripremanja hrane i pre jela...
Nosite šal preko usta
Nošenjem šala preko usta smanjujete šanse da kroz usta unesete bakterije i viruse, posebno u javnom prevozu, recimo.
Za one koji pate od astme, nošenje šala preko usta je takođe dobro jer će to zagrejati vazduh koji udišu, a hladan vazduh inače može da bude okidač za astmatični napad.
Ne spuštajte torbe na radne površine
Na prljavom stolu ima 400 puta više bakterija nego na dasci WC šolje, a te bakterije mogu lako da se rašire i budu uzrok bolesti. Stručnjaci zato savetuju da nikako ne spuštate torbe na stolove ili radne površine jer na torbi možete da imate mnošto bakterija koje će se preneti na sto ili radnu površinu, a na kraju završiti u vašem organizmu.
Što dalje od bolesnih ljudi
S obzirom na to da su norovirusi i grip veoma zarazni, trudite se da maksimalno izbegavate kontakt sa ljudima koji su bolesni.
"Norovirus može da se prenese samom blizinom sa drugima, tako da se trudite da se ne približavate previše ljudima na javnim mestima. Takođe, izbegavajte kontakt sa ljudima koji su bolesni, kašlju ili kijaju", savetuje dr Etkinson.
Primite vakcinu
Stručnjaci kažu da vakcina protiv gripa svakako značajno povećava šanse da se ne zarazite gripom – kažu da je to najefikasniji korak koji možete da preduzmete u prevenciji.