Nije lako pridržavati se dijete i ograničavati sebi kalorije... a nije ni neophodno!
Iako mnogi vjeruju da su kalorije kalorije, bez obzira na to u koje doba dana je unesete, drugi smatraju da vrijeme unosa hrane i te kako utiče na liniju.
Naučnici sa Univerziteta u Aberdeenu analizirali su kako na liniju utiče unos hrane u različitim periodima dana.
Nutricionista Aleks Džonston i naučnik Leoni Rudik-Kolins kaže da je sasvim jasno da se ljudskom tijelu više sviđa da unosite hranu tokom dana.
"Naše studije su pokazale da ometanje cirkadijalnog ritma i jedenje tokom noći uzrokuju promjene važnih hormona koji regulišu apetit, potrošnju energije i regulaciju glukoze. Promjene u ovim hormonima teoretski povećavaju i apetit, dok snižavaju nivo energije, dovodeći do toga da se unosi više, a sagorijeva manje kalorija tokom dana", objasnili su oni.
Jasno, posljedica toga je da dolazi do povećanja tjelesne težine, zbog čega stručnjaci savjetuju da ne jedete poslije sedam sati uveče, ako želite vitku liniju.
Osim toga, velnes stručnjak Karl Kristijan kaže da kada jedemo kasno uveče, uglavnom pravimo i lošije izbore, odnosno jedemo ne baš zdravu hranu.
Stručnjaci ističu i da jedenje kasno uveče smanjuje nivo energije, pa su samim tim i manje šanse da narednog dana vježbate. S druge strane, ističu da je najbolje da najveći dio dnevnih kalorija unesete ujutro – tako ćete, između ostalog, i biti manje gladni tokom dana.
Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.