Izbacivanje kravljeg mleka iz ishrane može da ima neke potpuno neočekivane efekte na vaše tijelo i svakodnevni život, tvrde stručnjaci
"Odraslima nije potrebno mlijeko", kaže dijetetičarka Ejmi Šapiro. Mnogi stručnjaci saglasni su da odrasli ljudi ne treba da piju mleko, ali jedino što je važno je da obratite pažnju da unosite dovoljno kalcijuma i vitamina koje ste inače dobijali iz mleka.
Dijetetičarka Šapiro ističe da će se na vašem telu desiti neke iznenađujuće promjene ukoliko prestanete da pijete mlijeko, a evo šta možete da očekujete.
Promjene na koži
Mnogi ljudi piju mleko čitav život, uopšte ne shvatajući da možda imaju intoleranciju na ovaj napitak. Ako je to slučaj i kod vas i osjetljivi ste na mlijeko, dijetetičarka kaže da ćete, kada prestanete da konzumirate ovaj naitak, primijetiti poboljšanje na koži – manje akni, ekcema...
Takođe, stručnjaci ističu da se u mlijeku krava, posebno ukoliko nose mladunce u sebi, nalaze hormoni koji doprinose stvaranju akni.
Bolje zdravlje crijeva
Izbacivanje kravljeg mlijeka iz ishrane može da pomogne u regulaciji digestivnih problema i da doprinese boljem zdravlju crijeva. Takođe, kada prestanete da pijete mlijeko, možete da očekujete manje gasova i nadutosti, kaže Šapiro.
Dijetetičarka objašnjava da je laktoza u mlijeko teška za varenje, te je uglavnom ona krivac za nadutost i gasove. Osim toga, kada u tijelu imate previše laktoze, može da dođe do oticanja debelog crijeva i dijareje.
Manje promjena raspoloženja
"U prosječnoj čaši mlijeka nalazi se 60 i kusur hormona", kaže dr Mark Hajman, dodajući da se to odnosi i na organsko mlijeko.
Usljed toga što kravlje mleko sadrži hormone, redovno konzumiranje ovog napitka može da poveća nivo hormona koji se prirodno nalaze u tijelu i dovede do čestih promjena raspoloženja.
Hormoni iz kravljeg mlijeka mogu da dovedu do disbalansa estrogena i testosterona u tijelu, ali stručnjaci ističu da je konkretno o tom efektu mlijeka potrebno sprovesti dalja istraživanja.
(MONDO)