Saznajte koja su to 4 načina najdjelotvornija da se rashladite ako živite u gradu.
Kada su ovako visoke temperature klima je jedini spas. Ali ako vam ne prija boravak u klimatizovanom prostoru ili je jednostavno nemate, probajte ovih nekoliko trikova koji će pomoći da se spasite vrućine u gradu.
Jedite začinjeno
Svi znaju da u vrućem vremenu morate da pijete više vode. Voda će vas spasiti od dehidracije, ali veoma malo pomaže kod termoregulacije. Međutim, upotreba začinjenih jela pomaže oko ovog problema i to na duže vrijeme. U nacionalnim kuhinjama Indije, Tajlanda i Meksika, gdje je tokom cijele godine toplo, obilje začinjenih jela nisu samo "za ukras". Ova hrana pomaže da se brže ohladite i duže zadržite nešto nižu temperaturu.
Odreknite se kafe
Ograničite ne samo potrošnju kafe, već i crnog čaja. Unos kofeina je direktno povezan sa povećanjem tjelesne temperature. Izaziva sužavanje krvnih sudova, uslijed čega se krv zagrijava, a sa njom i cijelo tijelo. Zbog toga, zimi crni čaj pomaže da se zagrijete, a ljeti je bolje piti maču i biljne čajeve.
Hladne pulsne tačke
Temperaturu tijela reguliše hipotalamus. Ovaj dio mozga djeluje kao termostat, povećavajući ili smanjujući proizvodnju energije u zavisnosti od različitih faktora. Najjači signali u mozak šalju se do tačaka gdje je najlakše odrediti protok krvi, zgloba, vrata i sljepoočnica. Njih treba ohladiti, na primjer, vlažnom krpom.
Napravite kupke za stopala
U stopalima ima dosta krvnih sudova koji su blizu kože. To pomaže da se brzo ohladi cijelo tijelo. Dovoljno je da držite stopala u hladnoj vodi 15 minuta i već ćete osjetiti efekat.
MONDO