Dijeta sa jajima broji milione pregleda na TikTok-u, ali nije održiva.
Pojam #eggdiet privukao je nešto više od 68 miliona pregleda na TikTok-u. Riječ je o dijeti koja traje deset dana, sastoji se isključivo od jaja ili grickalica sa niskim sadržajem ugljenih hidrata poput voća ili povrća. Žene se kunu u njenu efikasnost, ali mnoge nisu krile tegobe koje su osjetile nakon par dana.
Ako želite savjet od stručnjaka, onda bi trebalo da znate da upozoravaju na dijetu koja nije održiva. Dijetetičari i nutricionisti ističu da ishrana usmjerena isključivo na jednu namirnicu dovodi do isključivanja mnogih zdravih grupa namirnica koje su inače korisne za naše tijelo. To može da dovede do nedostatka minerala i vitamina, umora, gubitka težine, promjena raspoloženja, slabosti mišića i gubitka kose.
"Iako ova dijeta može brzo da podstakne vaš metabolizam i kratkoročno sagori masnoće, na kraju može da uspori metabolizam i oteža gubitak težine u budućnosti", kaže stručnjak za ishranu Vidur Saini. Jedna korisnica je otkrila da je isprobala dijetu i da slavi njen kraj. "Mislim da mi je muka. Cjeli dan mi nije dobro, ali sreća je što je danas deveti dan dijete", objavila je.
Ova dijeta će dovesti do gubitka kilograma, ali i i do još bržeg povratka.
"Zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana i ne morate čak ni da se odreknete svoje omiljene hrane. Međutim, moraćete da prestanete da tražite kratkoročna rješenja i usvojite zdravije dugoročne navike", napominje Vidur i dodaje da je potrebno da sagorite više kalorija u odnosu na to koliko ih unesete na dnevnom nivou.
(MONDO)