Potrebna vam je jedna stvar pri ruci kada ste bijesni!
Bijes je jedna od negativnih emocija koju doživljavamo kada gomilamo ljutnju. Bijes i ljutnja su potpuno normalne ljudske emocije. Međutim, kada pređu granice normalnosti one mogu da remete naše psihičko i emocionalno stanje i normalno funkcionisanje.
U trenucima bijesa imamo potrebu da ga izbacimo iz sebe. Poput neke vatra izgara organizam iznutra, te različiti ljudi imaju različite metode koje koriste kako bi se izborili sa bijesom. Neko će da se izdere na osobu koja je izazvala bijes, druge će da budu agresivne, pa čak i opasne po okolinu, dok će treće, one koje znaju kako, da izbroje do 10 i smire se.
Isto tako, uzimanje papira i olovke u ruku je još jedno rješenja da se izborite sa nagomilanim bijesom, pokazuju najnovija istraživanja. Kao alternativu, možete da iskoristite bilješke na telefonu i počnete sa kuckanjem misli. Ali, caka je u tome da na kraju napisane misli na papiru ili telefoni bacite ili izbrišete. Istraživači sa Nagoja Univerziteta u Japanu, proučavali su ispitanike od kojih je zatraženo da napišu kratka mišljenja o važnim društvenim temama.
Rekli su im je da će njihovo pisanje biti ocjenjeno. Međutim, bez obzira na to šta su napisali, svi su dobijali uvredljive i negativne komentare i bili su slabo ocjenjeni na osnovu inteligencije, interesovanja, logike i racionalnosti. Nakon što su dobili ove negativne komentare, od učesnika je zatraženo da zapišu svoje misli na komad papira. Jednoj grupi je rečeno da ili odlože papir u kantu ili da ga čuvaju na svom stolu. Drugoj grupi je rečeno da stave dokument u šreder (spravu za seckanje papira) ili u plastičnu kutiju.
Analiza je otkrila da iako su svi prijavili veći nivo bijesa nakon što su primili uvredljive komentare, učesnici koji su bacili ili usitnili svoje napisane misli brzo su se vratili u prvobitno stanje smirenosti.
"Očekivali smo da će naš metod donekle suzbiti bes. Međutim, bili smo zapanjeni što je bijes skoro u potpunosti eliminisan. Ova tehnika bi mogla da se primeni u trenutku - zapisivanjem izvora bijesa na papiru, a zatim ga bacite kada se osjećate ljutito u poslovnoj situaciji", rekao je istraživač Nobujuki Kavai, prenosi Dejli Mejl.
(MONDO)