Zdravlje

DEDA U 93. GODINI TRČI I VJEŽBA 6 PUTA NEDJELJNO: Njegova ishrana je jednostavna, jedno obavezno izbjegava

Koja je tajna dugovječnosti najstarijeg trkača?

Izvor: Richard Pohle / News Licensing / Profimedia

Za atletičara Džona Starbuka ne postoji riječ "ne može"! On sve može, dok polako broji 93. godinu života. U Britaniji ga zovu legendom, istrčao je 52 maratona, dok u teretani provodi šest dana u nedjelji i to na pragu desete decenije. Koja je tajna njegove izdržljivosti i dugovječnosti?

Obožava da trenira na biciklu, a onda oko 16 ili 17 časova, počinje da trenira gorinji dio tijela, otkrio je nedavno za "The Guardian". Takođe, bio je odličan plivač skoro 80 ​​godina, još od tinejdžerskih dana. Vještinu je usavršavao tokom služenja vojnog saniteta.

Da bi proslavio 80. godinu, preplivao je oko kilometar preko zaliva Korivrekan, između škotskih ostrva Jura i Skarba. I dalje pliva tri puta nedjeljno  i igra vaterpolo. Starbruk je takođe počeo da trči sa 53 godine - zabilježio je najbolji lični maraton od 4 sata i 14 minuta u Sjevernom Velsu. Bio je najstariji takmičar na londonskom maratonu 2018, sa 87 godina i ponosno je zauzeo prvo mjesto u svojoj starosnoj grupi - sa vremenom od 8 sati, 21 minut i 44 sekunde.

Izvor: Richard Pohle / News Licensing / Profimedia

"Prije otprilike 10 ili 15 godina doktor mi je rekao: 'Moraš da se skrasiš s tim trčanjem. Rekao sam: 'Da, u redu' i poslije toga sam istrčao oko 15 maratona", rekao je atletičar i otkrio kako mu sve polazi za rukom u tim godinama:

"Ne radim ništa posebno, iako nikada nisam pušio i nikad nisam puno pio. Moja ishrana je prilično normalna. Ujutru jedem kašu i jedem puno povrća, a ne mnogo pržene hrane", priznao je za Gardijan. Dodao je da se ponekad susreće sa zdravstvenim problemima, što uključuje artritisu jednom koljenu i nepravilan rad srca, koje liječi razređivačem krvi.

"Mislio sam da ću stići do 70. godine. Kad sam bio mlađi, mislio sam: ’Pitam se da li ću još biti živ 2000. godine", dodao je za kraj i istakao da ne razumije zašto ljudi misle da su ostarili sa 50 godina.

(MONDO)