Evo kako je jedan deka uspio da "podmladi" organizam u devedesetim godinama...
Irac Ričard Morgan koji ima 93 godine je četvorostruki svjetski šampion u veslanju u dvorani. I to nije sve! Njegovo tijelo ima jako mali procenat masti na pragu desete decenije. Upravo to je fasciniralo doktore da nešto više saznaju o njegovim navikama i načinu života. Nije ni čudo, s obzirom koliko je dugovječnost počela sve više da interesuje naučnike...
Nova studija objavljena prošlog mjeseca u "Časopisu za primijenjenu fiziologiju" posmatrala je njegov trening, ishranu i fiziologiju, piše Vašington post. Rezultati su pokazali da je Ričard primer tzv. zdravog starenja. Ima srce, mišiće i pluća osobe koja je duplo mlađa od njega. Međutim, on je bio običan, nekadašnji pekar i proizvođač baterija sa bolovima u koljenima koje je osjećao sve dok nije krenuo redovno da vježba u 70-tim godinama.
Lekcije o starenju od starijih ljudi
"Moramo da pogledamo veoma aktivne starije ljude ako želimo da razumijemo starenje", rekao je Bas Van Huren, istraživač u Mastrihtu Univerzitetu u Holandiji i jedan od autora istraživanja.
Ono što je Morgana učinilo posebno zanimljivim istraživačima je to što on nije počeo da se bavi sportom ili vježbanjem do svoje 73. godine. Penzionisan i u potrazi za novim hobijem, prisustvovao je veslanju sa jednim od njegovih unuka koji je bio takmičarski veslač na koledžu.
Najveći zabilježeni broj otkucaja srca
Kako bi saznali više, istraživači su pozvali Morgana koji je tada imao 92 godine u laboratoriju za fiziologiju u Irskom Univerzitetu u Limeriku, mjereći njegovu visinu, težinu i građu tijela prikupljali su podatke o njegovoj ishrani. Provjerili su njegov metabolizam, funkciju srca i pluća. Zamolili su ga da sjedne na spravu za veslanje i odradi simulaciju od 2.000 metara dok su mu pratili rad srca, pluća i mišića. Utvrdili su da se njegovih žilavih 75 kilograma sastoje od oko 80 procenata mišića i jedva 15 procenata masti. Tokom veslanja njegov broj otkucaja srca je dostigao vrhunac od 153 otkucaja u minuti što je iznad očekivanih otkucaja za njegove godine.
Ključ uspjeha
Postavlje se pitanje, kako je jednom devedesetgodišnjaku pošlo za rukom da ima dobru kondiciju, aktivno vježba i pritom mu srce normalno funkcioniše. Tajna je u konstantnosti. Svake nedjelje on vesla oko 30 kilometara, u prosjeku oko 40 minuta dnevno. Dva ili tri puta nedjeljno, on takođe trenira sa tegovima, koristeći podesive bučice da završi oko tri seta iskoraka, ponavljajući svaki pokret sve dok njegovi mišići budu previše umorni da bi nastavio.
Ishrana
Ovaj dekica hrani se namirnicama sa visokim sadržajem proteina. Jede puno proteina, njegov dnevni unos prelazi uobičajenu preporuku koja je oko 60 grama proteina za nekoga njegove kilaže.
"Još uvijek učimo o vježbanju u kasnim godinama, ali dokazu su prilično jasni, ljudsko tijelo održava sposobnost da se prilagodi vježbanju u bilo kom dobu", istiakli su istraživači za kraj.
(MONDO)