Navika, za koju su mnogobrojna istraživanja dokazala da je ima mnogi ljudi, privlači insekte koji mogu da prenesu bakterije.
Da li volite da jedete u krevetu? Iako ova navika može da se čini bezazlenom i prijatnom, stručnjaci za san upozoravaju da bi ipak trebalo da je izbjegavate i to iz tri važna razloga.
Hrana u krevetu privlači neželjene goste
Stručnjaci iz kompanije MattressNextDay upozoravaju da ostaci hrane u krevetu mogu da privuku insekte u spavaću sobu.
"Možda djeluje primamljivo da se ušuškate među jastuke, pustite novu seriju i pojedete omiljenu picu iz lokalne picerije, ali mrvice mogu da privuku muve, mrave, pa čak i bubašvabe", upozoravaju oni.
Bubašvabe mogu da prenesu bakterije Pseudomonas aeruginosa, koje su prirodno otporne na mnoge antibiotike i mogu da izazovu teške infekcije.
Loše utiče na san i varenje
Jedenje u poluležećem ili ležećem položaju može da izazove nelagodnost, nadimanje, pa čak i gorušicu, jer remeti normalan proces varenja. Stručnjaci savjetuju da se večera najkasnije tri sata prije odlaska u krevet kako bi se smanjio rizik od refluksa.
Remeti prirodni ritam spavanja
Unošenje hrane u krevet zbunjuje mozak, koji tada više ne prepoznaje spavaću sobu kao mjesto za odmor. To može da oteža uspavljivanje. Ako spavaću sobu koristite isključivo za spavanje, šaljete tijelu jasan signal da je vrijeme za odmor, što pomaže u opuštanju i boljem snu.
Kako izbjeći probleme zbog jedenja u krevetu?
"Posteljina bi trebalo da se mijenja jednom nedjeljno, ali ako jedete u krevetu, to bi trebalo raditi dva puta nedjeljno kako biste izbjegli pojavu insekata i održali higijenu", savjetuje doktorka Debora Li.
Naravno, najbolji način da izbjegnete sve ove probleme jeste da spavaću sobu ostavite za spavanje, a da obroke konzumirate u kuhinji ili trpezariji. Jedenje u krevetu možda djeluje udobno, ali nakon svega, razmislite o ovim upozorenjima. Ne samo zbog kvaliteta sna, već i zbog zdravlja.
(MONDO)